Konsumera Hela livsmedel och livsmedel som innehåller mycket vitamin B.whole grainsnutsfishroot vegetablesraw frukter och grönsaker
2
Exercise.Try att få minst 30-60 minuters aktivitet en dag, fem gånger i veckan. Yoga är en bra form av motion när man försöker behandla hypotyreos naturligt eftersom poser som nedåtgående hund förbättra blodflödet till din hals, där din sköldkörtel ligger. Addera 3
djupandning och Meditation.Stress kan vara en faktor i hypothyroid störningar. Att lära sig att utlösa en avkoppling svar kan hjälpa dig att bättre hantera stress, därför hjälpa din sköldkörtel.
4
Sun.Make att du får tillräckligt med solexponering. Adekvat vitamin D nivåer stödja ett bra immunförsvar och kalcium metabolism.15-20 minuter 2x dailysupplement under vintermånaderna med ljusterapi
5
Emotional.Resolve känslomässiga problem som kan bidra till stress, vilket påverkar sköldkörteln Funktionen
6
Alternativa Techniques.Various alternativ medicin metoder har använts för att behandla låg sköldkörtel såsom:. Akupunktur och traditionell kinesisk medicinenaturopathic medicinehomeopathic medicineosteopathy
7
Viktiga vitaminer för korrekt sköldkörtel hälsa inkluderar: ZincIodine-en Kelp tillägget en bra sourceCopperManganeseMolybdenumAmino Acids.The aminosyran L-tyrosin är associerad med normal hormonproduktion. Leta efter en L-tyrosin tillskott på din lokala hälso-butik eller beställa online via swansonvitamins.com
8
Undvik Fluoride.Chlorine och fluorid receptorer BLOCK jod i sköldkörteln gland.Less Jod = Mindre hormonproduktion.
9
Undvik Stimulants.Coffee och alkohol kan störa körtelsystemet, vilket resulterar i obalans.
10
Cleanse.Do en hel kropp rengöra /detox minst en gång om året att befria kroppen från ackumulerade gifter och föroreningar.
11
Supplement.Try en naturlig sköldkörtel tillägg för omfattande sköldkörteln näring.
Upphovsrätt © Liv och hälsa