Hur man behandlar Inkontinens med alternativa lösningar

Det finns fyra typer av urininkontinens. Trängningsinkontinens, som orsakas av urinvägsinfektioner, Alzheimers sjukdom, skador på ryggmärgen eller en förstorad prostata, innebär att inte kunna vänta med att kissa, när du känner behov av att göra det. Stress inkontinens, orsakad av vaginal förlossning, låg muskeltonus i bäckenområdet eller prostataförstoring innebär urin som läckt ofrivilligt när du anstränger dig, skrattar plötsligt eller hosta. Överflödesinkontinens, orsakad av prostata nypa urinröret, får dig att ha en svag urin ström, även när blåsan känns full. Reflex inkontinens, orsakad av stroke, ryggmärgsskador och hjärnskador, innebär att behöva urinera oväntat. Var och en av dessa kan vara försvagande, både fysiskt och socialt sett. Din läkare kan vilja förskriva läkemedel för att hjälpa slappna av urinblåsan eller stärka din bäckenbotten muskler och kan även rekommendera operation. Det finns också speciella vuxna underkläder du kan få för att skydda mot pinsamma situationer. Om du väljer att söka alternativ för att hantera ditt tillstånd, det finns gott om alternativ. Saker du behöver Review, en viktminskning plan
Kegel övningar
Ej irriterande drycker
Djävulsklo
Akupunktur
Visa fler instruktioner
1 < p> Bli av med extra vikt, speciellt bukfett. Övervikt kan orsaka tryck på blåsan och bidra till din inkontinens. Ät en sund kost som är lägre i fett, med mer färska grönsaker och frukter, magert fjäderfä, fisk, råris och fullkornsprodukter. Undvik stekt mat, bearbetade livsmedel, godis, vitt mjöl produkter och fett kött. Promenera eller göra någon annan typ av aerob träning varje dag för att hjälpa dig att komma i bättre form. Knacka bort några pounds kan faktiskt hjälpa till att bli av med din inkontinens.
2

Do Kegel övningarna fyra gånger dagligen. Dessa är bäcken övningar som är designade av urolog Arnold Kegel, på 1940-talet, för att hjälpa till att stärka och rekonditionera de bäcken-däckar muskler av kvinnor, vilket förbättrar blåskontroll. Kontrakt och släpp din PC muskeln, vilket är muskler du använder när du vill sluta urinera i mitt i strömmen. Kontrakt denna muskel i 10 sekunder, följt av avkopplande det i 10 sekunder och upprepa 10 gånger. Detta kan vara en mycket effektiv metod för att bli av inkontinens.
3

Smutta på en dryck som inte kommer att irritera blåsan, såsom tranbärsjuice, äppeljuice, körsbär juice och druvsaft. Håll dig borta från kolsyrade drycker, koffeinhaltiga drycker och alkohol, vilket kan irritera blåsan och bidra till urinblåsan läckage. Inte rabatt vikten av dricksvatten, eftersom det kan späda syra i urinen.
4

Prova Djävulsklo att stärka din urinblåsa och hjälpa till att förhindra urinläckage. Devil klo är en ört utvinns ur baljor av en sydafrikansk växt som har använts under flera århundraden för sina medicinska egenskaper. Du kan inte ta djävulens klor om du är gravid eller ammar, har magsår, lider av gallsten eller ta blodförtunnande läkemedlet Waran. Personer som tar andra thinner receptbelagda blod bör rådgöra med sin läkare, för att se om du använder djävulens klo är säker. Ta dosen föreslås på förpackningen eller flaska den produkt du väljer.
5

boka en konsultation med en akupunktör. Akupunktur innebär att ha extremt tunna nålar som fastnat i specifika punkter eller meridianer på din kropp som behandlar enskilda organ eller system. Akupunktur kan vara till hjälp för att lösa dina urinblåsan frågor. Antalet sessioner som behövs för att förbättra ditt tillstånd beror på svårighetsgraden av ditt problem. Se till att du hittar en licensierad, certifierad utövare, för att garantera säkerheten.