Hur man behandlar KOL med spetsade Lip Andning

Kroniskt obstruktiv lungsjukdom, ofta kallad KOL, orsakar skador på lungorna. På grund av de skador en person har problem med att få luft in och ut ur lungorna. En teknik som hjälper personer med KOL är spetsade läpp andning. Tekniken förlänger utandning och hjälper tom lungorna helt. Detta tillåter följande andetag för att vara djupare. Instruktioner
1

Förstå när du ska göra spetsade läpp andning. Personer med KOL kan uppleva andnöd vid ansträngning. Spetsade läpp andning kan användas när man gör aktiviteter som du hittar utmanande som att klättra trappor. Andas långsamt genom näsan
2

. Räkna till två när du andas. Håll munnen stängd. Andas normalt. Det är inte nödvändigt att ta ett djupt andetag.
3

Rynka dina läppar. Din mun ska öppnas något som om du skulle vissla. Huvudet skall vara i en neutral position och axlarna avslappnade.
4

Andas ut långsamt genom spetsade läpparna. Räkna till fyra eller fem medan du andas ut. Tänk på utandningen alltid ska vara dubbelt så länge som din inandning. Syftet är att bromsa flåsar och andas den instängda luften ur lungorna.
5

Upprepa processen. När du är klar med utandning, upprepa sedan steg 2 till 4. Fortsätt att göra spetsade läpp andning tills andnöd har minskat.
6

öva tekniken dagligen. Eftersom det inte är din naturliga mönster av andning kan det ta lite tid att göra spetsade läpp andas en vana när du är andfådd.