Hur man behandlar Manlig inkontinens Naturligt

Inkontinens, händer det oavsiktligt läckage av urin, mer med åldern. Det finns behandlingar för detta tillstånd. Den mest effektiva behandlingen varierar beroende på individ och typen av inkontinens. Efter samråd med din läkare och innan du försöker medicin eller kirurgi, följ stegen nedan för att behandla manlig inkontinens naturligt. Instruktioner
1

Utför Kegel övningarna. Bäcken övningar kan stärka de muskler som används för urinering. Med stärkta muskler, är det möjligt att hålla urin i blåsan längre. Det tar lång praktik för att rikta rätt muskler. Pressa bäckenbotten musklerna genom att dra dem, hålla i tre sekunder, och släpper. Låtsas att du stoppar dig själv från att passera gas eller urin flöde. Dessa är bäckenmuskulaturen och de är placerade på den bakre delen av bäckenet. Kläm inte din mage, ben eller skinkan muskler på samma gång. Också, håll inte andan. Du bör känna ett "dra upp" känsla. Det är lättast att börja i en liggande ställning och övergång till sittande eller stående positioner som du får bättre. Utför denna övning i fem minuter tre gånger om dagen. Blåskontroll bör förbättras i två till sex veckor.
2

Prova tidsinställda urinering. Istället för att använda toaletten när du behöver gå, planera din urinering enligt fastställda tider. Börja med att gå varje timme. Efter några dagar av återstående torra, framsteg att gå varannan timme. Slutligen, ställa dig på en tre till fyra timmars urinering schema. Du tränar din hjärna att kontrollera blåsan. Om du har lust att gå före planerad toaletten stopp, försök att fördröja urinering under fem minuter. Slappna av, andas långsamt och hitta en skonsamma aktivitet för att distrahera dig.
3

Spåra din mat. Livsmedel kan utlösa inkontinens hos vissa människor. Håll ett livsmedel tidskrift för att se om vissa livsmedel leder till ökat läckage. Titta efter effekten av koffeinhaltiga drycker, sockerhaltiga livsmedel, alkoholhaltiga drycker, sura frukter, kryddstark mat och choklad. Om du hittar en korrelation, försök skära ut att mat och se om inkontinens förbättras.
4

Diskutera mediciner med din läkare. Gör en lista över alla mediciner du tar (inklusive naturläkemedel och receptfria) och diskutera denna förteckning med din läkare. Mediciner som kan orsaka en brist på blåskontroll inkluderar antihistaminer, antidepressiva, lugnande medel, diuretika, kalciumblockerare och narkotika.
5

Överväg att banta. Fetma är kopplat till en brist på blåskontroll. Om din Body Mass Index (BMI) är över 29, överväga att släppa några pounds att behandla inkontinens.