Spraya en mild saltlösning nässpray i din näsgångarna. Detta kommer att hjälpa tunna ut slem i dina passager. Detta kommer också att rensa passagerna och göra det lättare att andas. Om du har en rinnande näsa, kan detta inte vara det bästa alternativet.
2
Placera en Vaporizer eller luftfuktare i sovrummet. Öka luftfuktigheten i rummet du tillbringar merparten av din tid på att hjälpa till att få ner svullnad och bryta upp något slem i passagerna sätt. Du kan också sitta i ett ångande rum, t.ex. badrum med varmt vatten rinnande. Addera 3
Drick mycket vätska. Detta bör omfatta varmt te, buljong och kycklingsoppa. Det finns fler alternativ, inklusive vatten, men dessa vätskor är vanligast. Dricksvatten och andra vätskor kommer att hjälpa spola ut ditt system, men varma vätskor kommer att fungera som en luftfuktare och bryta upp någon slem uppbyggd.
4
Använd en stor kudde att stötta dig upp på natten. Detta kommer att hjälpa dig att sova bättre, eftersom liggande normalt gör trängseln värre. Sömn hjälper kroppen att arbeta hårdare för att bekämpa problemet.
5
Använd avsvällande spray och /eller antihistaminer. Detta bör vara din sista utväg, efter mer skonsam kurer har misslyckats. Om du använder en avsvällande användning sprej gräns för högst 3 gånger per dag, om inte instruktionerna på förpackningen direkt annars. Läs alla förpackningens anvisningar för varningar för biverkningar. Om du använder ett antihistamin, vara medveten om att det förmodligen kommer att orsaka dåsighet, så kör inte efter att du tagit den. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa