1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Hälsa |

Hur man behandlar Osteoporsis Naturligt

Osteoporos är en skelettsjukdom som definieras av låg bentäthet och benförlust . Det finns inget botemedel mot sjukdomen , men det finns behandlingar för att förhindra ytterligare benförlust och att stanna funktionell . För behandling , är naturliga behandlingar ofta ihopkopplade med receptbelagda läkemedel för att maximera patientens hälsa . Med kunskap om hur man kan hålla sig frisk , kan du öka din osteoporosbehandlingar med naturläkemedel som kan bidra till att stärka dina ben . Saker du behöver
Vitaminer
sockerrör eller Walker
gummisulor
Visa fler instruktioner
1

upprätthålla en balanserad kost full av kalcium och vitamin D. National Institutes of Health rekommenderar att du intaget minst 1200 mg kalcium och 800 till 1.000 internationella enheter (IE ) av D-vitamin per dag . Om du inte uppnår detta genom din kost , bör vitamintillskott tas .
2

Motionera regelbundet för att minska risken för frakturer orsakade av benskörhet . Jogging , promenader och dans är bra viktbärande övningar . Du kanske också vill använda små vikter och band stretch för motstånd motion . Yoga och tai chi kan bidra till ökad balans .
3

förhindra fall med hjälp av en käpp eller rullator när gå runt om du känner dig instabil . Gummisula skor hjälper med dragkraft . Falls kan resultera i frakturer på höften , handlederna eller ryggrad som kan immobilisera .

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa