Hur man behandlar PVC

Människor som upplever tidiga ventrikeln sammandragningar (PVC), som också kallas hjärtklappning, brukar beskriva det som en racing, bultande eller fladdrande i bröstet. Hjärtklappning är oftast ofarliga och försvinner vanligtvis inom några minuter. Det första du bör göra är att konsultera en läkare för att utesluta allvarligare tillstånd. När du har fastställt att det är PVC, finns några hemma-behandlingar för att hjälpa dig att minska mängden av hjärtklappning som du upplever. Dessa behandlingar kommer också bidra till att skapa en sundare livsstil också. Saker du behöver
Notebook eller tidskrift
Visa fler instruktioner
1

uppmärksam på när du upplever dina VES. Skriv ner dem i en anteckningsbok eller dagbok för att hålla reda på tid, datum, tid och vad du gjorde rätt innan du upplevt hjärtklappning. Detta kommer att hjälpa dig att identifiera triggers. När du identifiera de situationer som utlöser dessa episoder, kommer du att bättre kunna behandla VES och sänka incidenter av dem.
2

Gör en ordentlig ansträngning för att få tillräckligt med sömn. Åtta timmars vilsam sömn rekommenderas som brist på sömn kan leda till mer frekventa VES. Prova yoga, djup andning övningar eller lyssna på lite avslappningsmusik om du har svårt att somna. Addera 3

Lower du intaget av PVC-inducerande substanser, såsom kaffe koffein, te och alkohol. Du bör försöka minska dessa drycker ned till två koppar eller mindre. Gradvis minska dessa ur din rutin för att undvika koffein tillbakadragande huvudvärk. Stimulantia, såsom energidrycker och droger som kokain kan också orsaka PVC.
4

Sluta röka. Tobak ökar din puls som kan orsaka mer hjärtklappning.
5

minska stress. Stress, speciellt långvarig stress, kan orsaka en belastning på hjärtat, liksom andra kroppsliga system. Var uppmärksam på situationer och miljöer som gör dig orolig, rädd eller stressad. Utveckla stressreducerande tekniker för att minska effekterna på kroppen. Meditation, djupandning, positiv visualisering och yoga är alla bra alternativ. Det finns massor av böcker och cd-skivor tillgängliga som kan ge dig mer ingående instruktioner.
6

Drick minst åtta glas vatten om dagen. Cellerna i kroppen behöver vara släckt för att fungera korrekt. Om du hjärta pumpas celler som inte är ordentligt släckt, kommer du hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa dem igenom.
7

Övervaka din kost och göra hälsosamma val av livsmedel. Håll ditt fett och natrium intag till ett minimum eftersom dessa inte är bra för hjärtat. Du kan märka en ökning med VES efter du förbrukar salta eller feta livsmedel.