Hur man behandlar Plantar fasciit med akupunktur

Den plantar fascia är det långa muskler som löper längs fotsulan. Plantar fasciit är en inflammation i denna muskel som kan göra promenader smärtsamt. Behandling planer omfattar sjukgymnastik, stretching, använder skoinlägg, akupunktur och även livsstilsförändringar. En studie som publicerades i 2006 i "medicinsk akupunktur" visade en förbättring i smärta minskning 9 av 11 personer som hade smärtsamma plantar fasciit. Instruktioner
1

avgöra om du är en bra kandidat för att få akupunktur behandlingar för att minska obehaget från plantar fasciit, även kallad "hälen smärta syndrom." Om du inte är gravid och har möjlighet att få minst sju akupunktur behandlingar, är du en bra kandidat. Om du är rädd för nålar, kan du prova ett stretching program eller använda skoinlägg som en sjukgymnast eller kiropraktor kan föreslå.
2

Hitta en licensierad akupunktör som är bekväm att behandla dig för plantar fasciit. De flesta akupunktörer kommer att ge en kort telefon samråd och kan berätta hur många behandlingar som kommer att behövas för att minska smärtan nivå.
3

får minst 7 till 10 veckoperioder akupunkturbehandling av minst 20 till 30 minuter vardera. De flesta akupunktur behandlingar är effektiva för att minska fysisk smärta genom att stimulera kroppens förmåga att producera endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel.
4

Begin och upprätthålla en regelbunden stretching program. Varje dag tar 10 minuter att sträcka fötterna. Sitt med ena foten i kors över det motsatta benet och peka och flex hälen och rotera ankeln i varje riktning. Upprepa på den andra sidan. Om du gör det kommer att hålla hälsenan och plantar fascia flexibel --- och mindre smärtsamt.
5

Undvik att bära åtsittande skor, högklackade skor eller platta flip-flop sandaler. Dessa skor ger inte en rätt mängd utrymme för dina bågar att expandera och kontrakt, som behövs för en frisk och smärtfri gångart.