Hur man behandlar Radiating nacksmärta

Den cervikala ryggrad består av ryggraden, vilket sträcker sig från basen av skallen till den övre delen av bålen. De omgivande ligament och muskler är de som ger stabilitet och rörelse. Men den starka stöd för dessa strukturer är fortfarande oförmögen att stoppa halsarna mottaglighet till skada. En av de existerande skador på detta område är den "klämd nerv," vilket kan bero på att disken skadas, spända muskler, eller beniga insättningar. Det orsakar antingen akut smärta eller kronisk och återkommande gnagande smärta som strålar från basen av halsen upp till hårbotten, och ner till skuldrorna, arm, och fingrar. Detta brukar åtföljas med huvudvärk, yrsel, stela muskler runt halsen, och stickningar eller domningar - vilket minskar den totala rörelseomfång och rörlighet för den enskilde. Att behandla denna plågsamma typen av nackvärk, tillämpa följande steg. Instruktioner
konservativa behandlingar
1

Applicera värme på det drabbade området. Placera en varm handduk på halsen för att koppla dina livmoderhalsen muskler och lindra smärta.
2

Utför lätt massage på nackmusklerna med olja eller några mentol krämer. Se till att göra massage längs sidan, och inte direkt på ryggraden.
3

Schema för en kiropraktisk behandling. Detta är utmärkt för manuell manipulation och specifik justering av halsryggen.
4

Tillämpning av akupressur och akupunktur, är bra för att lindra smärta och även för avslappning av nackmusklerna.

5

Inrätta en session med en sjukgymnast för manuell sträckning. Detta kommer att öppna upp den cervical foramen, som hjälper till att lugna smärtan.
6

Få mycket vila och bära en halskrage så att dina muskler att slappna av och återhämta sig.

Hemma Motion rättsmedel
7

Börja med att stå eller sitta bekvämt, med nacken i neutralläge. Tuck hakan mot bröstet och håll ditt huvud med händerna. Andas in när du långsamt böja nacken lite mer tills du tittar ner i golvet. Känn stretch på baksidan av nacken och håll den i 5 sekunder. Andas ut när du går tillbaka till neutralläge och slappna av. Upprepa 5 till 10 gånger eller så tolereras.
8

Stå upp eller sitta ner, tuck hakan mot bröstet och andas in när du försiktigt vrida den åt höger. Håll sträcka i 5 till 10 sekunder. Sedan andas ut när du kopplar av, vrider huvudet tillbaka till centrum, och nacken i en neutral position. Gör samma procedur på vänster sida. Upprepa 10 gånger.
9

Börja med att stå eller sitta med nacken i neutralläge. Sakta böjer huvudet åt höger (med ansiktet fortfarande vänd framåt), håll den i 10 sekunder, och föra huvudet bakåt till mitten. Gör samma procedur på vänster sida. Upprepa 5 och 10 times.You kan främja sträckan, genom att placera din högra hand på toppen av huvudet och vänster hand på toppen av din vänstra axel. Skjut försiktigt huvudet mer åt höger, medan din vänstra hand, skjuter vänster axel längre ner. Håll stretch i 10 sekunder, sedan föra huvudet tillbaka till framsidan och slappna av.
10

i stående eller sittande, och nacken i neutralläge, sakta höja axlarna så högt du kan. Håll den i 10 sekunder och slappna av. Upprepa 10 gånger.
Mediciner
11

att minska smärta, irritation och inflammation i nacken, ta några icke-steroida anti-inflammatoriska läkemedel (NSAID).
12

Ta muskelavslappnande medel för svår stelhet i dina cervikala muskler.
13

kronisk nacksmärta kan vara deprimerande. Så ta några anti-depressiva medel kan komma till hands.