Ät massor av färsk frukt och grönsaker. Antioxidanter kan bidra till att minska spridningen av en viss grupp av fria radikaler som kallas reaktiva syreradikaler, som skadar cellulära lipider och proteiner. Denna typ av oxidativ stress producerar vävnad inflammation som ofta ses hos personer med arytmier, däribland sick sinus syndrom.
2
Se till att du får tillräckligt med magnesium och kalium. Enligt Jacek Cybulski, som ledde ett team av polska forskare i en studie från 2004 som omfattar 155 patienter som uppvisar förmaksflimmer, kan en brist i antingen förknippas med försämrad elektrisk impuls reglering i hjärtat, kanske på grund av en elektrolyt obalans. Dessutom, vissa läkemedel, såsom diuretika och högt blodtryck mediciner tryck, tenderar att utarma magnesium och kalium.
3
Öka ditt intag av omega-3 fettsyror, särskilt eikosapentaensyra ( EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Enligt forskare vid Massachusetts General Hospital i Boston, är dessa fettsyror som deltar i reglering av elektriska aktiviteten i hjärtat. I själva verket fann de att när EPA tillfördes innan en lösning av arrhythmic-inducerande medel ges till djurförsök, har de förväntade arytmier inte ske. Vidare, när arytmier uppstod som svar på induktion agenter, orsakade EPA dem att upphöra.
Förebygga komplikationer
4
Avstå från att ge alltför många koffein-lastad livsmedel och drycker som kan orsaka retbarhet och producera oregelbundna hjärtslag eller arytmier. Detta inkluderar kaffe, te och choklad.
5
Bo tydligt av avsvällande medel om du inte är under uppsikt av en hälso-och sjukvård utövare. Over-the-counter kalla och sinus (nasal) mediciner innehåller typiskt pseudoefedrin, vilket kan öka din puls och komplicera ditt sjuka sinus syndrom.
6
Undvik miljögifter så mycket som möjligt. Detta är goda råd för alla, men om du har fått diagnosen sjuk sinusknuta du bör vara extra försiktig för att undvika att komma i kontakt med hushålls-och industriella kemikalier som kan irritera andningsorganen och öka arytmier.
Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa