När du känner en huvudvärk som kommer på, prova att slappna av och sträcka på ansikte och hals. Huvudvärk orsakar vanligtvis ansikte och hals muskler att dra och låsa, vilket resulterar i ännu mer smärta. Genom att hålla dem så löst som möjligt, är det lättare att behandla resterande huvudvärk och bihålorna.
2
Använd en massageapparat eller vibrator och försiktigt köra den över tinningarna, pannan, nacke, axlar, och någon annanstans det finns spänningar. Undvik att köra det direkt över ansiktet om inte enheten är särskilt utformat för att göra det.
3
Använda en varmvatten urn, fånga ånga i ansiktet och andas in den försiktigt genom näsan . Om du inte har en varmvatten urn, värma vatten i en kastrull på spisen. Värmen hjälper till att ytterligare koppla ansiktsmusklerna och fukten hjälper till att lindra sinus passager som kan vara alltför torr.
4
Lägg ner i ett mörkt rum med en varm, våt disktrasa över ögonen och i pannan . Ta en tupplur om möjligt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa