Hur man behandlar Spasmer

Muskelspasmer är kroppens sätt att förhindra ytterligare skador. När de inträffar, kan smärta eller obehag känns inte som en förebyggande metod. Det kan kännas som att kroppen är morphing till spackel. Här är några metoder för att behandla spasmer. Instruktioner
1

Undvik belastningsskador. En av de viktigaste orsakerna till spasmer upprepas överansträngning av stora muskelgrupper. När kroppen har för att utföra en uppgift som det inte används för att utföra, kan en muskel spasm inträffar. Detta gäller träning också. Mäta hur mycket vikt lyfts och minska vikt om smärta uppstår under lyftet. Vänta alltid 48 timmar innan styrketräning på en större muskelgrupp.
2

Se en läkare. Muskelspasmer är inget skämt. De kan förekomma i milda och allvarliga episoder. Det är alltid klokt att se en läkare när en spasm uppstår upprepade gånger för mer än 24 till 48 timmar. Medicinering kan behövas för att slappna av i muskeln.
3

Köp en fast madrass. Specifikt muskler i rygg och ben behöver hårda ytor för att skydda dem i syfte att förhindra ytterligare spasmer. En fast madrass och massor av vila kan vara allt kroppen behöver för att återhämta sig från en serie av spasmer.
4

Ansök is till muskeln området omedelbart. Slå in isen i en handduk för att undvika direkt kontakt och låt verka i 15 minuter och av i 10 minuter. Upprepa denna övning två till tre gånger.
5

Använd värme efter 48 timmar för att öka blodflödet. Tillämpa värme till en spasm omedelbart kan öka inflammation och förvärra spasm. Väntar på en tillräcklig tid för att passera tillåter värmen att vara till nytta för att förhindra ytterligare spasmer.