Hur man behandlar Svullnad i Knä

Svullnad av knäet, som ibland kallas "vatten på knäet" är faktiskt en ganska vanligt problem. Problemet kan vara akut, som orsakas av en plötslig skada, eller kronisk, vilket innebär att svullnaden tenderar att komma på mer gradvis. Det finns flera saker som kan göras inom de första 48 till 72 timmar att behandla svullnaden och lindra smärtan. Saker du behöver
Is förpackningar eller kallt förpackningar
värme förpackningar eller varma kompresser
elastiska bandage eller linda
Liten kudde
Två eller tre stora kuddar
en käpp
Kryckor
Visa fler instruktioner
1

ta en paus och vila. Om en viss aktivitet orsakar dig smärta, sluta omedelbart och vila leden. Det är oftast bäst att placera en liten kudde eller kudde under knäet för att ge stöd.
2

Använd kallt, följt av värme. Tillämpningen av kylan bidrar till att minska knä smärta och svullnad. Använda en kylklamp eller en kall pack för cirka 10 till 20 minuter kan bidra till att minska både smärta och inflammation. Applicera kylbehandling minst tre gånger om dagen. Om svullnaden avtar efter 48 timmar, kan du börja tillämpa fuktig värme.
3

Wrap knäet med en trasa bandage, noga med att inte slå för hårt eftersom det kan förvärra svullnaden och skära av cirkulationen. Under denna tid är det bäst att vila leden; ett bandage kommer inte att skydda knät från ytterligare skada
4

Höj lem på en stapel av två eller tre stora kuddar, se till att skarven är. vilar på en högre nivå än hjärtat. Det hjälper också till att tillämpa is till knäet när knäet är förhöjd.
5

Använd en käpp eller kryckor för att ta din vikt av den drabbade leden. Dessa kan köpas från de flesta apotek.