Hur man behandlar TMJ Naturligt

TMJ är en förkortning för käkleden Disorder. Detta tillstånd drabbar leden i käken, och kan orsaka extrem smärta, obehag och begränsat rörelseomfång i käken. De vanligaste orsakerna till TMJ är ett hårt slag mot käken och konstant tandgnissling. Lyckligtvis finns det många behandlingar för TMJ som är helt naturligt. Saker du behöver
Mjuk mat
Ice förpackningar
Visa fler instruktioner
1

Applicera en kylklamp så fort du märker symtom på TMJ. Detta kommer att hjälpa till att lindra muskelspänningar och smärta. Ju tidigare du får is på din käke, desto mer fördelaktigt blir det.
2

Ät mjuk mat för att minimera mängden stress placeras på käken. Några nyttiga mat att äta är soppor av alla slag, potatismos, ananas, apelsiner, ris och ugnsbakad fisk. Håll dig borta från godis och tuggummi, eftersom dessa oftast kräver en hel del hårt tugga. Den mindre stress som placeras på käften, desto snabbare kommer det att läka.
3

Ta bort så mycket stress från ditt liv som möjligt. När stressen minskar, kommer dina muskler blir naturligt mindre spänd, inklusive musklerna i käken. Ett bra sätt att lindra stress är att ligga ner i ett mörkt rum och andas långsamt. Fokusera på din andning när du börjar slappna av alla dina muskler. Börja med att koppla tårna och sakta arbeta dig fram till varje muskel i kroppen är helt avslappnad.
4

Tänk att få akupunktur för att behandla TMJ. Akupunktur kan hjälpa till att lindra smärta och obehag av TMJ inom loppet av fem till tio minuter. Detta bör endast utföras av en yrkesman som har massor av erfarenhet av att utföra akupunktur terapi.