Hur man behandlar artrit Naturligt

Många av de läkemedel som finns tillgängliga för att behandla artrit har hårda, obehagliga biverkningar. Även om dessa mediciner fungerar bra för massor av människor, andra tycker de förmåner de får är inte värt riskerna. Lyckligtvis massor av effektiva alternativ finns för behandling av artrit naturligt. Instruktioner
1

Undersök naturliga anti-inflammatoriska medel. Ingefära, gurkmeja och cayennepeppar är alla utmärkta naturliga anti-inflammatoriska medel som har visat sig effektiv i kliniska prövningar. Du kan köpa de pulveriserade versionerna av dessa kryddor i kapslar på de flesta hälsokostbutiker eller du kan helt enkelt använda dem dagligen i din matlagning.
2

Ta Omega-3 oljor. Nyligen genomförda studier har visat Omega-3 oljor för att vara mycket effektiv för att minska smärta och inflammation i artrit. Omega-3 oljor finns i sådana saker som valnötter, lax och linfrön och kan även köpas i kapselform på de flesta hälsokostbutiker. Ofta
3

Motion. Motion ökar blodflödet till lederna och även frigör endorfiner, naturliga smärtstillande medel, i ditt system. Försiktig stretching och lätta tyngdlyftning övningar är bäst för artrit.
4

Använd glukosamin och chrondroitin. Dessa naturliga kollagen-byggare hjälpa till att återställa brosk och ligament vävnad som har skadats av artrit. Glukosamin och chrondroitin kan hittas i vitamin avsnitt i de flesta livsmedelsbutiker. Ät mycket frukt och grönsaker
5

. Den naturligt förekommande antioxidanter i färskvaror tros ha en välgörande läkande effekt på artrit och kan bidra till att minska inflammation. För bästa resultat, få 7 till 9 portioner av en mängd färgglada producerar dagligen.
6

Undvik utlösande livsmedel. Trigger livsmedel är de som tros främja inflammation och öka smärtan. Mejeriprodukter, rött kött och grönsaker Nightshade (t.ex. aubergine, paprika, potatis och tomater) är några av de vanligaste identifierade utlösande livsmedel.