Hur man behandlar bipolär sjukdom utan droger

behandla bipolär sjukdom utan droger är oerhört utmanande och mycket svårt. Men det är oundvikligt för människor som inte kan positivt bemöta den nuvarande massa droger nu tillgängliga för dessa sjukdomar. Den sida påverkar av Seroquel, Abilify eller Risperdal är ofta allvarliga, vilket leder till en situation där patienten måste förlita sig på drog-mindre teknik. Om du inte svarar positivt på ovanstående läkemedel eller några andra som finns, då detta bör vara rutten tas. Tekniker som inte är beroende av narkotika kommer endast mindre resultat i extrema fall. Instruktioner
1

Lär dig att identifiera varningssignaler. Vanligtvis är de maniska, paranoida eller depressiva faser av bipolaritet föregås av vissa känslor. Du måste lära dig att identiteten dessa känslor och sedan vidta snabba åtgärder för att leda dem. Ett av de bästa sätten att göra detta är att hålla en dagbok. Efter flera månader, gå tillbaka och se vilka händelser eller känslor omedelbart föregås en attack av ångest, depression eller racing tankar. Detta är dina varningstecken.
2

distrahera dig när varningssignaler identifieras. Lär dig att tänka igenom problemen, behålla fokus. Få inte panik. Hitta de aktiviteter som kan distrahera dig tillräckligt länge för att stå emot attackerna. För detta steg för att arbeta, är en stark känsla av självkännedom är absolut nödvändigt. Undvik situationer som har provocerat attacker i det förflutna.
3

Hitta aktiviteter som fungerar främst för att absorbera överskottet energi och kreativitet som kommer med olika stadier av att vara manisk. Detta är nyckeln. Hobbyer och aktiviteter måste hittas som är arbetsintensiv så de kommer att distrahera samt absorbera den energi som dessa faser producerar.
4

Motion. Det är troligt att fysisk träning, särskilt simning, löpning eller lyft vikter, kan både avleda uppmärksamheten och tvinga frisättning av endorfiner som kan bidra till att lugna ner dig. Dessutom tvingar intensiv fysisk träning också syre till hjärnan som, med tiden, kan hjälpa till med koncentration. Detta steg kommer, i huvudsak, producera din egen medicin.
5

Lär flera former av avslappningstekniker. Andningsövningar, musik och aromaterapi börjar visa goda resultat. Visualiseringstekniker är också användbara i dessa fall.