Hur man behandlar en Bruised Shoulder

En blåslagen axel kan vara smärtsamt , men det är sällan en orsak för en resa till läkaren . Med några enkla steg kan du behandla en blåslagen axel och lindra obehaget hemma . Läs vidare för att lära sig hur man behandlar en blåslagen axel . Saker du behöver
Ice
Plastpåse
Over -the - counter smärtstillande
Visa fler instruktioner
1

Omedelbart efter skadan , utöva påtryckningar till området med handen . Ett blåmärke är en samling av blod under huden och trycket kan bromsa eller stoppa blödningen .
2

Place is i en plastpåse och linda in i en handduk . Applicera is till blåslagen axel i 20 minuter .
3

varje fyra till sex timmar , ta den rekommenderade dosen av en over - the- counter smärtstillande som Tylenol eller Alvedon . Om du är utsatt för en orolig mage , ta smärtstillande med mat eller mjölk .
4

Utför rörelseomfång övningar under hela din återhämtning . Lyft din arm över huvudet och cirkel armen bildar axeln . Gör försiktig stretching övningar för att hålla dina muskler smidig . Stoppa all aktivitet medan återhämta kan resultera i stelhet och en längre återhämtningstid .