Hur man behandlar en Neck Stukning

Halsen är benägen att stukningar, eftersom det är den minst skyddade området av ryggraden med flest påfrestningar krävs av det. Om du har skadat en muskel, sena eller ligament i nacken, och har uteslutit svårare förhållanden där kotor eller nerver, kan du behandla vrickning effektivt och troligen läka helt inom ett par dagar. Saker du behöver
Gel pack, påse med is eller påse frysta ärtor
Over-the-counter läkemedel för smärta och inflammation
Information om stretching
Visa fler instruktioner
innehålla Pain
1

Unna dig direkt efter en stukning för bästa resultat.
2

Take over-the-counter läkemedel såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen för att minska inflammation som orsakar smärta.
3

Ice det skadade området för omedelbar smärtlindring och ytterligare dämpning av inflammation. Alternate ice användning i 20 minuter på och 40 minuter utanför. En flexibel gel pad ger bra täckning på halsen.
4

Använd en topikal antiinflammatorisk gel från första hjälpen gången på din livsmedelsbutik eller apotek för smärtlindring vid tillfällen då en kylklamp är alltför besvärligt. Addera förhindra en repris
5

Fortsätt antiinflammatorisk behandling i minst 3 dagar efter din skada, i syfte att förhindra återfall.

6

Treat nacksmärta genom att öka din rörelsefrihet i detta område. Få en bok som "Stretching" och gör detta dagligen (se Resources nedan).