Hur man behandlar en drog Leg Muscle

Medan drog benmuskler är vanligtvis inte anses vara allvarliga medicinska problem de kan leda till en bra mängd obehag . Tack och lov finns det några praktiska processer som kan följas för att lindra obehaget av en drog ben muskler samtidigt behandla de övergripande effekterna av drog regionen . Instruktioner
1

Rest . Enkelt att ta bort vikten från benet och bara röra det drabbade området vid behov gör det möjligt för muskeln att läka snabbare . Med detta sagt området inte bör immobiliseras som kan leda till mer problem . Inte överanvändning benet till den grad av smärta .
2

Applicera en kylklamp till området . Detta hjälper till att minska svullnad och blödning i det skadade området . Ice ansökningar bör inte pågå längre än 15 minuter åt gången under dagen som smärtan kvarstår . Addera 3

Ta en anti - inflammatorisk medicin som ibuprofen . Om du föredrar en starkare medicin , rådfråga din läkare . Antiinflammatoriska bidra till att minska muskel svullnad som orsakar mycket av smärtan du känner under en drog muskel uppbyggnadsarbetet stadier .
4

Följ " RICE "-metoden . Detta betyder " Rest , Ice , Compression , Elevation . " I grund och botten måste du vila muskeln , tillämpa is till de skadar område använder kompressioner som ett gummiband runt den skadade muskeln och sedan höja muskeln ovanför ditt hjärta nivå för att bidra till att minska blodnivåerna och därmed svullnad .
Addera