Hur man behandlar en drog halsmuskel

Medan en drog muskel som helst i kroppen är frustrerande och smärtsamt, kan halsen vara det sämsta stället att drabbas av en skada, eftersom vi använder våra nackar varje minut, varje dag. Medan hals stammar och drog muskler ska alltid behandlas av läkare eller sjuksköterska, kan dessa enkla tips hjälpa dig att behandla nacksmärta hemma. Instruktioner
1

Få massor av vila för de första dagarna efter skadan. Akut skada varar under de första 2 till 7 dagar efter en muskelskada och kännetecknas av varma, svullna och ömma muskler. Under denna tid, är det viktigt att hålla nacken som stationär som möjligt.
2

Ansök is till halsen 10 till 25 minuter åt gången, fyra till fem gånger dagligen för att hjälpa spola toxiner från muskler, minska inflammation och lindra smärta. Vid tillämpning av is, se till att du sitter upp och hålla huvudet ovanför ditt hjärta. Addera 3

Drick mycket vatten som din nacke läker. När musklerna blir skadade, de släpper gifter i omgivande vävnader som kan öka smärta och stelhet. Dricksvatten håller musklerna hydrerade och hjälper kroppen att avlägsna toxiner.
4

Användning värme i stället för is efter den akuta skadan har gått, det är, när svullnad och en känsla av värme har minskat. Som is, värm fyra till fem gånger dagligen under 10 till 15 minuter för att öka cirkulationen i området och främja läkning. Om du märker ett uppblossande av smärta eller svullnad efter applicering av värme, använd is omedelbart efteråt.
5

Utför milda stärka och stretching övningar när den akuta fasen har passerat också, för att förhindra förlust av intervall av rörelse och främja läkning. Nackskador är ömtåliga, så alltid tala med en läkare eller sjukgymnast om vilka övningar du ska göra, när och hur ofta. Addera