Hur man behandlar en drog lårmuskeln

lårmuskeln består av tre olika uppsättningar av muskler, inklusive quadriceps, hamstrings och adduktorer. De är var och några av de starkaste musklerna i kroppen. En drog lårmuskeln uppstår när muskelfibrer slits något. Eftersom lårmusklerna används i många olika typer av aktiviteter, såsom att springa och hoppa, är en drog muskel mycket vanligt. Symtom på en drog lårmuskeln inkluderar smärta i låret och möjliga blåmärken. Även om en drog lårmuskeln är en inte en allvarlig skada, kan behandlingen bidra till att främja läkning och minska obehaget. Instruktioner
1

Ge muskeln vila. Fortsätta att bedriva samma verksamhet som orsakade stammen kan orsaka ytterligare skada eller försening healing. Om en drog lårmuskeln är allvarlig, kan det föreslås att du stannar upp dina fötter så mycket som möjligt. När du sitter hålla benet högt, vilket kan minska svullnad.
2

Använd is. När en lårmuskeln dras, kan svullnad uppstå. Tillämpa is till låret i 15 minuter ett par gånger om dagen kan minska svullnad och smärta. Vira en kylklamp i en ren handduk och placera den på den del av lårmuskeln som dras. Undvik att lägga is direkt på huden som kan orsaka skada. Ice är oftast mest effektiva om de används för den första dagen eller två efter skadan.
3

Linda lårmuskeln i ett tryckförband. Detta bidrar till att minska svullnad, vilket kan bidra till obehag. Även bandaget måste vara hårt nog för att bidra till att minska svullnad, gör det för hårt kan skära av cirkulationen. Om du känner domningar eller stickningar i lårmuskeln, lossa bandaget.
4

Take over-the-counter smärtstillande. Smärtan inblandad i de flesta drog lårmuskler kan oftast reduceras med over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen. Genomgår sjukgymnastik
5

. Mest drog lårmuskler kommer att läka inom några veckor och kommer inte att kräva ytterligare behandling. Men drar om du har svår muskel eller om muskeln upprepade gånger dras, kan din läkare föreslå sjukgymnastik efter majoriteten av smärtan är borta. En terapeut kan använda is, värme eller vatten terapi för att påskynda läkningen. En terapeut kan också undervisa stärka och stretching övningar för att förbättra utbudet av rörelse och förhindra framtida dragningar.