Ge dig själv en behandling med ånga för att lindra nästäppa. Koka en kastrull med vatten och andas ångan den skapar. För extra helande kraft, prova att lägga eteriska oljor eller torkade örter, såsom kamomill, eukalyptus eller pepparmynta, till vattnet så det kokar.
2
Förbered en helande skål med kycklingsoppa. Det kanske låter som ett gammalt skrock, men gamla goda kyckling soppa är rik på en aminosyra som kallas cystein. Prova att göra din egen kyckling soppa istället för att använda en burk varumärke, och se till att lägga massor av kryddor och paprika för att rensa bihålorna.
3
Få massor av närande sömn. Låt kroppens naturliga immunförsvar att göra sin del för att hjälpa dig att återhämta sig från en sinus kallt. Begränsa dig till sängen i flera dagar medan du äter kycklingsoppa och administrera läkemedel.
4
sanitet prioriteras. En sinus förkylning kommer att äventyra din kroppens immunförsvar, vilket gör dig sårbar för andra virus eller infektioner. Tvätta händerna med tvål och vatten under hela dagen för att förhindra spridning av bakterier.
5
Drick mycket buteljerat eller renat vatten under hela dagen. Experter rekommenderar att dricka minst 8 glas om dagen samtidigt som lider av en sinus kallt. Vatten hjälper till att lossa slem och lindra nästäppa.
6
Ta en avsvällande medicin för att lindra sinus smärta och tryck. Även om dessa mediciner inte kommer att behandla den grundläggande orsaken till din sinus kallt, kommer de att bidra till att bromsa de smärtsamma symtom medan kroppen återhämtar sig. Vissa avsvällande läkemedel kan orsaka dåsighet, yrsel eller magbesvär, så se till att läsa varningstexter.
7
Få tillfällig lättnad från sinus trafikstockningar genom att använda en avsvällande nässpray. Flera varianter av sprayer finns tillgängliga, alla med sina egna fördelar och nackdelar. Nässprayer kan inkludera antihistaminer och kortikosteroider för att behandla symtom.
Upphovsrätt © Liv och hälsa