Hur man behandlar en spastisk kolon

Även om en spastisk kolon --- även kallad colon irritabile eller IBS --- är inte ett farligt tillstånd, kan det orsaka extrema obehag och besvär. Det finns ingen bot för en spastisk kolon, många alternativ finns för behandling av symptom på magen kramper, diarré, förstoppning och uppblåsthet. Saker du behöver
Material att registrera symtom
Over-the-counter mediciner
metamucil
värmedyna eller varmvattenflaska
Kamomill
Ginger
Vatten

Visa mer instruktioner
1

Håll koll på triggers. Många människor med IBS tycker att vissa livsmedel eller villkor gör deras symtom förvärras. Genom att hålla koll på vad du har ätit, vad du har gjort och vad dina symtom är, kan du undvika triggers och skära ned på IBS symtom i framtiden. Vanliga utlösande faktorer koffein, mejeriprodukter, socker, fett, alkohol, sömn-brist eller stress.
2

Ändra din kost --- långsamt. Förutom att undvika eller minska utlösande livsmedel, gradvis öka ditt intag av kostfiber. Fiber kan behandla både förstoppning och diarré i samband med IBS. Däremot kan plötsliga förändringar i kosten --- även för bättre --- gör IBS symptomen värre. Försök lägga till en fiber tillägg såsom Metamucil till din diet för att underlätta övergången.
3

Practice avslappningstekniker. Stress kan utlösa IBS symptom, så att lära avslappningstekniker såsom djupandning eller visualisering kan lugna IBS flare-ups.
4

få tillräckligt med sömn. Forskare teoretisera att det finns ett samband mellan sömn-brist och IBS, och anekdotiska bevis från IBS sjuka bekräftar att symtomen förvärras efter otillräcklig sömn. Förutom att störa kroppens naturliga förmåga att läka sig själv, kan otillräcklig sömn leda till ökad konsumtion av koffein eller socker --- både vanliga syndarna i IBS flare-ups.
5

Prova over-the- receptfria läkemedel. Om diarré är din huvudsakliga symtomet, överväga att prova over-the-counter läkemedel såsom Samarin eller Immodium AD. Var medveten om att vissa matsmältningssystemet mediciner --- såsom antacida eller laxermedel --- kan göra diarré värre.
6

Ta ett naturläkemedel strategi. Om du inte vill använda droger för att behandla dina symptom, överväga att använda kamomill eller ingefära. Kamomill är en anti-spastisk, vilket betyder att den kan lugna intestinal sammandragningar, medan ingefära kan minska illamående och kramper. Du kan brygga kamomill eller ingefära i te, eller köpa ingefära, tabletter ingefära, eller tuggar ingefära.
7

äta lätt. Om du lider en IBS flare-up, äta lättare måltider som inte innehåller någon av dina utlösande livsmedel. Toast, ris, bananer, och buljong-baserade soppor är alla skonsamma för matsmältningssystemet.
8

Använd värme. En värmedyna eller varmvatten flaska appliceras på buken kan ge tröst för kramper.
9

stanna hydratiserade. Adekvat hydrering kan minska förstoppning, och det är viktigt att byta vatten förlorade på grund av lös avföring.
10

Vara beredd för en attack. Lämnar hemmet kan vara stressande för någon som lider av IBS. När du är ute på stan, vet var närliggande badrum är så att du inte panik --- som kommer att göra symptomen värre --- om du behöver hitta ett snabbt. Ta over-the-counter mediciner eller tabletter ingefära /tuggar med dig för att behandla symtom tills du kan komma tillbaka hem. Undvik utlösande livsmedel när man äter ute.
11

tala med en läkare. Om huskurer är inte tillräckligt för att tygla din IBS, tala med en läkare. Receptbelagda läkemedel, inklusive antidepressiva, ångestdämpande mediciner och anti-spasmodics kan alla minska IBS symtom.