Hur man behandlar en stress huvudvärk

Stress huvudvärk, även känd som spänningshuvudvärk, är mycket vanliga. Nästan alla kommer att ha en stress huvudvärk minst en gång under sin livstid. De flesta människor gör inte mycket för att behandla stress huvudvärk, men det finns många saker som kan hjälpa dig att må bättre. Här är hur man ska behandla din nästa stressen huvudvärk. Instruktioner
1

Ta en over-the-counter mediciner smärtlindring som ibuprofen eller paracetamol.
2

Besök din läkare. Om du har stress huvudvärk ofta att inte reagera på över disk smärtstillande medel, kan din läkare kan ordinera speciella smärtstillande.
3

Lägg ut en kylklamp eller varm pack på huvudet eller nacken. Detta kan lindra smärta i samband med en stress huvudvärk.
4

Få en massage. Avkopplande dina axlar, huvud och hals med en massage kommer att hjälpa till att lindra obehaget av en stress huvudvärk. Antingen massage själv eller har någon, som din make, göra det åt dig.
5

Ta en varm dusch. Värmen och ångan från en varm dusch kan hjälpa dig att må bättre om du har en stress huvudvärk.
6

tekniker Practice avkoppling. Om du har en stress huvudvärk, kan saker som meditation och yoga lindra din smärta och koppla dig så att du känner dig bättre.
7

Ta naturläkemedel. Vissa örter som pepparmynta och cayenne, kan ibland lindra smärtan av stress huvudvärk. Köp örter från en hälsokostaffär eller näring specialaffär.
8

Rest. Stress huvudvärk kan ofta minskas genom att helt enkelt gå att sova eller vila. Försök att vila så mycket du kan om du har en stress huvudvärk.