Börja med ghee (skirat smör), eftersom det bidrar till transportera näringsämnen av andra livsmedel till vävnad. Det anses utmärkt på föryngrande och främjar livslängd. Bifogar datum och fikon att hjälpa till att bygga vävnad och energi.
2
näring din kropp med mandel för att öka styrka och energi. Ayurveda rekommenderar att du blanchera och skala dem eftersom det anser att skinnen vara något giftigt.
3
Koka komjölk eftersom Ayurveda tror det vitaliserar och rekommenderar det efter att upprätthålla en skada. Efter att föra den till en fullständig koka, tillsätt små mängder av svartpeppar och ingefära, som hjälper ta bort ama. Drick mjölk separat från livsmedel utom de som är söta.
4
Drick mycket vatten eftersom det är allmänt bra för alla. Det hjälper med att läka och främjar matsmältningen. Drick det medan det är varmt så att det även tar bort ama.
Smärta Behandlingar
5
Massage den skadade fotleden med ayurvediska växtbaserade olja för att lindra smärta. Applicera bara ett par droppar, sedan massera in det försiktigt men bestämt att hjälpa till att läka skadad vävnad.
6
Gör din egen applikation hemma från Nirgundi och Karanja blad. Linda in dem i ett tunt bomullstyg för att bilda en boll, och sedan koka dem i vatten tills varmt. Applicera detta till stukad fotled och upprepa varje gång bollen svalnar i en halvtimme. Uppföljning genom att mala bladen till en pasta och binda det till ankeln.
7
Split vitlök och ta bort groddar, som finns inuti. Sätt groddar i kärnmjölk och lämna över natten. Skölj av med vatten innan de mals till en tunn pasta. Varje morgon, tvätta ner ½ tsk. av vitlök klistra med vatten (helst varmt) innan man äter för att minska smärta.
Upphovsrätt © Liv och hälsa