Hur man behandlar en ökad mängd syra i kroppen

En överdriven mängd syra i kroppen kan orsakas av att konsumera mycket sura livsmedel såsom citrusfrukter och juice, samt tomater och mejeriprodukter. Din urinsyra kan också stiga efter att ha ätit purin-rika livsmedel såsom fisk, organ djur och grönsaker som bönor, spenat och blomkål. Genom att justera din kost och göra små livsstil justeringar du kan minska mängden syra som produceras i kroppen, vilket minskar risken att utveckla sura uppstötningar eller gikt. Gikt orsakas av en uratkristaller bildar runt lederna, enligt Victor Konshin, författare till "Beating gikt:. En lidande guide till Living smärtfri" Saker du behöver
Water
vitamintillskott
Visa fler instruktioner
1

Drick mer vatten. Din kropp behöver mycket vatten för att upprätthålla god funktion och förhindra uttorkning, men den använder också vatten för att spola överskott av syra från ditt system. Drick 2 till 4 liter vatten per dag för att späda ut urinen, enligt Mayo Clinic. Detta minskar mängden urinsyra i kroppen och minskar risken för gikt, en typ av artrit som orsakar skarp, plötslig smärta, rodnad och ömhet runt lederna.
2

Minska konsumtionen av sura livsmedel . Tomater, ägg, vin, mejeriprodukter, majs, brunsås, inälvsmat, citrusfrukter och juicer är alla mycket sura, vilket ökar graden av magsyra som produceras under matsmältningen. Byt ut dessa mycket sura livsmedel med alkaliska livsmedel, eftersom de balansera pH-värdet i kroppen. Alkaliska livsmedel innehålla mest grönsaker utom majs och tomater, och alla frukter utom tranbär, plommon och plommon, enligt Konshin.
3

undvika eller begränsa purin-rika livsmedel. Puriner är organiska föreningar som finns i vissa livsmedel, som bryts ned till urinsyra efter rötning. Även puriner kan hittas i de flesta livsmedel, vissa livsmedel, såsom orgel kött och specifika grönsaker, innehåller höga halter av puriner som dramatiskt ökar din urinsyra nivå. Enligt Mayo Clinic, bör du begränsa din köttkonsumtion till 4 till 6 gram per dag, och få din dagliga krävs protein från lättmjölk snarare än animaliskt kött.
4

Undvik alkohol. Alkohol ökar dina urinsyra, vilket kan öka gikt symptom och även sänker din nedre matstrupen sphincter, muskeln som ansvarar för att hålla magsyra strömmar tillbaka till matstrupen och orsakar halsbränna och sura uppstötningar.