Hur man behandlar fetma med Naturläkemedel

Fetma ökar risken för många allvarliga sjukdomar inklusive diabetes, högt blodtryck, stroke, hjärtsjukdomar, sjukdomar i gallblåsan, sjukdomar i andningsorganen och artros. Det finns vissa receptbelagda mediciner som kan hjälpa dig att kontrollera din vikt, men de kan ha allvarliga biverkningar och du kan bli beroende av dem. Det bästa sättet att kontrollera fetma är genom en hälsosam kost och regelbunden motion, men det finns naturliga mediciner och behandlingar som har olika hälsofördelar och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Saker du behöver
Journal
Omega 3-tillskott
Grönt te
Ginseng bär extrakt
färsk ingefära
Visa fler instruktioner
1

Motionera minst 30 minuter om dagen fem gånger i veckan och föra en dagbok över din träning plan och matvanor som hjälper dig att hålla motiverade. Du behöver inte koncentrera din träning rutin i en 30 minuters träning, men kan dela upp den i tre 10 minuters sessioner. Motion kan vara så enkelt som en rask promenad, städa huset eller arbeta i trädgården.
2

Upprätthålla en hälsosam fettsnål kost rik på frukt och grönsaker, naturer bästa medicinen. Inklusive en mängd färska frukter och grönsaker i din kost kommer att försäkra att du tar på färre kalorier och mindre fett samtidigt ge din kropp alla de vitaminer och mineraler den behöver för att hålla dig frisk.
3 < p> Öka ditt intag av fiber för att eliminera fett från blodet. Hög fiber livsmedel innehålla äpplen, fullkornsprodukter, torkad frukt, gröna bladgrönsaker, nötter och frön. Hög fiber livsmedel kan också hjälpa dig att bekämpa fetma naturligt genom att minska mat cravings och hjälpa dig att känna full snabbare.
4

Ta omega 3-tillskott för den allmänna hälsan och för att behandla fetma. Omega 3-fettsyror kan bidra till att minska triglycerider i kroppen och hjälper dig att bränna fett och gå ner i vikt snabbare. Omega 3 kan tas i tablettform eller du kan lägga till Omega 3 rika livsmedel till din diet, såsom linfrön, skaldjur, fisk och nötter.
5

Drick grönt te varje dag, en naturmedicin som är känd för sina många läkande element. Grönt te hjälper hastighet metabolismen och bränna fett, sänker kolesterol och blodtryck, block fria radikaler och kan hjälpa till att förebygga cancer.
6

Lägg ginseng bär extrakt till ett glas vatten och dricka varje dag för att minska i vikt och kontroll fetma. Studier har visat att ginseng bär fungerar som en anti-diabetiska medel, bidrar till att avsevärt minska blodsockret, och det kan hjälpa dig gå ner i vikt. Ginseng hjälper också med allmänt välbefinnande, eftersom den främjar uthållighet, minskar känslor av trötthet och lindrar fysisk stress.
7

Ät färsk ingefära när det är möjligt att hjälpa din kropp att bränna kalorier. Forskning har visat att ingefära ökar termogenes, eller kalorier bränner, så att kroppens vävnader att använda mer energi än normalt hjälpa dig att gå ner i vikt. Inte bara ingefära hjälper dig att bränna kalorier, lugnar det en orolig mage, bidrar till att minska värk och smärta och stimulerar blodcirkulationen.