Hur man behandlar fibromyalgi

Fibromyalgi, även känd som kroniskt trötthetssyndrom, eller CFS, är en sjukdom som har gäckat den medicinska samfundet. Det finns ingen standard behandling eller botemedel, men vissa behandlingar har varit effektiva för vissa människor för att lindra symtomen. Saker du behöver
acidophilus
Astragalus
Echinacea
Ginseng
Grapeseed Extract
magnesium tillägg
Visa fler instruktioner
1

Motion. Det kan vara det sista du känner för att göra, men det har visat sig hjälpa symptom. Övningar väl lämpad för dem med fibromyalgi är cykling eller stationär cykling, promenader och simning.
2

Arbeta ut tre till fyra gånger i veckan, under minst 15 till 20 minuter.

Billiga 3

prova akupunktur. Elektro-akupunktur i synnerhet har hjälpt många med smärtlindring.
4

Besök en kiropraktor. Det finns en hel del anekdotiska litteratur som hävdar att det kan hjälpa till med symtomlindring. De typer av kiropraktik medicin som fokuserar på musklerna förmodligen kommer att vara den mest användbara.
5

Försök örtmedicin. Ett antal örter och kombinationer ört kanske kan erbjuda symtomlindring. Till exempel, echinacea, Astragalus och ginseng alla hjälpa till att stärka immunförsvaret. Hitta en naturläkare som kan hjälpa dig med naturläkemedel terapi.
6

Titta in homeopati. Ett botemedel sägs hjälpa är Rhus Tox 6C. Arbeta med en läkare som praktiserar homeopati, eller en naturläkare.
7

Titta in hydroterapi. Några kliniska studier har funnit att det fungerar bättre än sjukgymnastik för att minska smärta och trötthet, och göra patienter känner sig generellt bättre.
8

Begränsa din konsumtion av livsmedel från Nightshade familjen. Dessa inkluderar aubergine, grön paprika, vit potatis och tomater. De innehåller ett ämne som kallas solanin, som kan störa muskelenzymer och orsaka smärta.
9

Överväga att ta acidophilus enligt förpackningens anvisningar. Många personer med fibromyalgi har jäst överväxt, och acidophilus hjälper till att återställa normala floran i tarmarna. Använd en nondairy formel.
10

Använd en kombination tillskott av äppelsyra och magnesium. Ta enligt paketets anvisningar. En studie visade att det bidragit till att avsevärt minska smärta nivåer, men det kan ta flera veckor för effekterna att märkas.
11

Har din magnesium nivåer kontrolleras. Många människor med fibromyalgi tenderar att vara brist på detta viktiga mineral.
12

Använd druvkärneextrakt. Det är en kraftfull antioxidant som hjälper immunförsvaret och hjälper till att skydda musklerna från skador orsakade av fria radikaler.
13

Fråga din läkare om låg dos antidepressiva. De har visat sig fungera för vissa, men de kan också ha biverkningar.