Hur man behandlar förlusten av balans tack vare en Cerebral Vaskulär Accident

En cerebral vaskulär olyckor, även kallad en CVA eller slaganfall, är en brist på syre till hjärnan, vilket resulterar i mild till svår förlamning på ena sidan av kroppen. Det drabbar vanligen i armar och ben, vilket orsakar förlust av balans och risken för fallolyckor. Behandla detta tillstånd kräver att du använder de drabbade områdena minst 10 gånger om dagen för att återfå rörlighet, styrka, koordination och balans. Övningar såsom promenader, simning, stretching och stärkande är alla sätt att få balans och stabilitet. Saker du behöver
Halksäkra skor
Bekväma kläder
sockerrör eller walker
Visa fler instruktioner
1

gå en kort sträcka varje dag. Promenader förbättrar styrka och uthållighet, vilket ger dig mer balans. Om du behöver hjälp kan du använda en käpp, en rullator, en vän eller familjemedlem att hjälpa dig. Bär bekväma kläder och halkfria skor. Gå uppför trappor eller i en simbassäng finns alternativ om du behöver något, såsom ett räcke att hålla fast vid.
2

Ligg på rygg med din drabbade benet böjt vid knäet och opåverkade benet platt på golvet. Lyft böjda vänster upp och placera den på utsidan av benet liggande. Uncross benen, och upprepa processen 10 gånger. Denna övning förbättrar hip styrning för bättre balans när man går och står.
3

Ligg på rygg med både böjda knän och nära varandra, och fötterna på golvet. Lyft höfterna från golvet, vrid sida till sida om du kan, sänka dina höfter och upprepa 10 gånger. Denna övning stärker höfter, hamstrings och quadriceps, förbättra vikt skift och kontroll för bättre balans.
4

Stå med opåverkade sidan bredvid en bänkskiva för stabilitet. Lyft din opåverkad fot från golvet så att hela din vikt är på det drabbade benet. Medan du står på din drabbade benet, långsamt och mjukt böja på knäet. Försök att inte spänna dig knä eller gå för snabbt för att undvika skador. Upprepa 10 gånger. Denna övning förbättrar vikt skift och stärker knäet, vilket ger mer kontroll.
5

Face bänkskivan med båda armarna för stöd. Alternativa sidan benlyft genom att flytta din vikt till vänster ben och lyft höger ben från marken, och sedan genom att flytta din vikt på höger ben och lyft vänster ben från marken. Denna övning förbättrar vikt skift och stärker höfterna och bäckenet för bättre balans.