Hur man behandlar förstoppning i IBS

Irritable bowel syndrome (IBS) är en icke-livshotande mag tillstånd som orsakar en rad symptom som buksmärta, flatulens, uppblåsthet och diarré. Ofta människor som lider av IBS deal med enstaka anfall av förstoppning. Även IBS inte skadar tarmarna eller orsaka cancer, kan kronisk förstoppning orsaka extrema obehag och påverkar en människas liv. Lyckligtvis finns det sätt att behandla förstoppning hos IBS. Saker du behöver
Fiber, Vatten, laxerande
Visa fler instruktioner
1

Öka din fiber intag. Att äta en låg-fiber diet kan orsaka förstoppning. För att lindra symtomen på förstoppning, öka din fiber intag och förbrukar mellan 20 och 35 gram per dag. Ät mycket frukt och grönsaker, eller ta en fiber tillägg.
2

att behandla förstoppning orsakad av colon irritabile, dricka mellan åtta och tio glas vatten om dagen. Förstoppning uppstår när tjocktarmen absorberar för mycket vatten. I sin tur, avföringen blir torrt och hårt. Dricksvatten kan mjuka upp avföring och lindra förstoppning. Addera 3

Motionera regelbundet. IBS sjuka som lever ett stillasittande liv kan utveckla förstoppning. Att behandla sjukdomen, börja en övning rutin. Workout minst tre gånger i veckan i 30 minuters intervaller. Motion stimulerar tarmens sammandragningar, vilket kan lindra förstoppning och reglera tarmrörelser.
4

Håll dig borta från livsmedel som orsakar förstoppning. Livsmedel som kan orsaka förstoppning hos IBS sjuka inkluderar glass, ost och förädlade livsmedel. Å andra sidan, kan livsmedel såsom äpplen, kål, morötter och fullkornsprodukter förhindra förstoppning.
5 p Om du inte kan behandla förstoppning med kost och motion, ta laxermedel. Laxermedel stimulerar generellt en tarmtömning inom 24 timmar. Ta medicin som föreskrivet.