Hur man behandlar förstoppning med Linfrö

Det finns många kommersiella rättsmedel för behandling av förstoppning, men om du lider av denna sjukdom, kanske du vill ha en naturlig botemedel för skonsam och effektiv lindring. Dietitians rekommenderar linfrö för behandling av förstoppning på grund av dess höga fiberinnehåll. Linfrö bildar en gel i avföringen som hjälper kroppen att eliminera avfall genom peristaltiken vågor i tarmen. Instruktioner
1

Använd linfrö, linfrö inte olja. Medan oljan har hälsofördelar förutom att lindra förstoppning, fröna lägga sig nödvändig bulk. Du kan välja ekologiska linfrön om tillgängligt eller köpa den i bulk för att spara pengar.
2

Börja med den lägsta rekommenderade dosen av linfrö och ge din kropp 48 timmar för att anpassa sig till de bulk-producerande effekter. Vuxna kan börja med en msk. av bulk utsäde blandas i 8 oz. av vatten, arbeta upp till 3 msk. av frön om det behövs.
3

Köp hela linfrön för längre lagringstid, men slipa dem med en matberedare eller mortel före konsumtion. Du kan lägga linfrön till dina frukostflingor, yoghurt eller bakverk för sort.
4

Drick rikliga mängder vatten. Linfrö ger bulk till avföringen genom svullnad efter att du konsumerar den, så dricka åtta glas vatten om dagen hjälper denna svällande verkan. Tillsätt vatten till linfrön och tillåta dem att svälla innan intag om du har en irriterad tarm tillstånd som tarmfickor.
5

Var försiktig om du använder linfrön utöver andra förstoppning lindra kosttillskott eller laxermedel. Linfrö tas i kombination med andra förstoppning rättsmedel kan orsaka intestinal upprörd eller illamående.