Hur man behandlar höga triglycerider genom kost

Ett enkelt sätt att behandla höga triglycerider med diet . Diet kan hjälpa till att sänka höga triglycerider och ofta även bota problemet . Nedan är de viktiga förändringar som bör göras för att din kost för att behandla höga triglycerider . Instruktioner
1

Undvik raffinerat socker som ökar höga triglycerider . Var särskilt försiktig med godis och andra sötsaker och drycker som innehåller höga halter av socker ( detta inkluderar juice med tillsatt socker ) . Du bör också vara noga med att inte konsumera mycket fruktos .
2

Undvik att dricka mycket alkohol . Dricka med måtta kommer inte att leda till höga triglycerider men överskott drickande har förknippats med höga triglycerider .
3

Öka ditt intag av fiber . Att äta mer fibrer har visat sig minska höga triglyceridnivåer .
4

Följ en fettsnål kost . Att göra små förändringar kan hjälpa till att behandla höga triglycerider . Växla från feta mejeriprodukter med låg fetthalt eller fettfri mejeriprodukter , och försöka hålla oss till fjäderfä och magert rött kött .