Hur man behandlar kronisk trötthet Med mineraltillskott

Vitaminer och mineraler spelar en viktig roll i att övervinna kroniskt trötthetssyndrom. Många läkare rekommenderar att patienter fortsätter att ta dessa tillskott för att hålla sig frisk efter att ha arbetat igenom CFS. Du kan behandla kronisk trötthet med mineraltillskott, men du måste veta vilka som ska ta för dina symtom. Instruktioner
behandla kronisk trötthet med mineraltillskott
1

Köp en en-om-dagen multivitamin för att få massor av mineraltillskott från en källa. Helst bör du komma nära ditt dagliga värdet av vitamin E, C, D, B1 och B2 från ett piller.
2

Ta en järntabletter för att bekämpa off anemi. Detta blod problem är ett vanligt problem bland vegetarianer som lider av kroniskt trötthetssyndrom. Du måste ta detta tillägg om du märker effekterna av anemi såsom blåmärken och muskelsvaghet.
3

Leta efter ett tillägg som ger dig en större-än-normal dos av magnesium . Detta mineral hjälper kroppen slutföra viktiga energi-skapa kemiska reaktioner. Du bör ta magnesium tillskott 15 till 20 minuter före en måltid för att påskynda reaktionen processen.
4

Prova en glukosamin och kondroitin tillskott för att behandla ledvärk av kroniskt trötthetssyndrom. Du bör kunna få båda dessa tillskott i samma formel och ta den antingen i piller eller flytande form. Glukosamin och kondroitin tar ofta 2 till 3 månader innan du märker några fördelar.
5

Inrätta ett diagram för att hjälpa dig hålla koll på dina kosttillskott. De flesta vitaminer bör tas på morgonen med en lätt frukost, men andra mineraltillskott kan ha olika riktningar. Du bör skapa en enkel dagliga diagrammet med fläckar att sätta en bock på varje tillägg efter att du tagit den. Pill automater som du fyller på en daglig, veckovis eller månadsvis kan också hjälpa till att hålla dig på rätt spår.
6

Informera din läkare om dina planer för att behandla kronisk trötthet med mineraltillskott. Du bör inte ha några problem med att ta två eller flera vitaminer och mineraltillskott samtidigt. Men några av dem kan störa receptbelagda läkemedel, så kolla med din läkare.