Hur man behandlar kroniskt trötthetssyndrom med hydroterapi

För många människor som tillbringar många timmar på jobbet i stressiga jobb, som då har att komma hem och ta itu med familjen påfrestningar utan att någonsin verka för att få tillräckligt med sömn, kan kroniskt trötthetssyndrom låta som deras dagliga livet. Faktum är kroniskt trötthetssyndrom är en ihållande sjukdom. Symptom än trötthet yrsel, illamående, dålig koncentration och minne. Forskarna är fortfarande inte säker på vad som orsakar kroniskt trötthetssyndrom, men många misstänker att det är ett virus. Saker du behöver
Handdukar Vatten
aromterapi oljor
Visa fler instruktioner
Hur man behandlar kroniskt trötthetssyndrom med hydroterapi
1

Prova hydroterapi . Fördelarna med hydroterapi, eller "vatten healing", har använts i århundraden. Så länge sedan som den 4: e århundradet f.Kr.., Hippokrates den grekiske läkaren rekommenderade bada i källvatten för sina terapeutiska effekter, och romarna är kända för att utnyttja hydrotermisk terapi, eller "uppvärmt vatten healing", i sina kommunala bad . Hydrotermisk terapi (HT) är, naturligtvis, lika effektiv idag. Det tar fördelar av kroppens reaktioner på varma och kalla temperaturer, det tryck som utövas på kroppen av vatten och den lugnande känslan som det ger. HT påverkar kroppen genom att stimulera nerverna i ytan av huden. Nerverna i sin tur bär impulser djupt inne i kroppen där de har flera effekter inklusive stimulera immunförsvaret, cirkulation, matsmältning, hormonproduktion, minska smärta och minska stress.
2

Koppla av med en ångbadet eller bastun. Bastu och ångbad har en mycket liknande effekt och är främst en fråga om personligt val, även om effekterna av ett ångbad kan hjälpa respiratoriska sjukdomar mer effektivt än en bastu. De positiva effekterna av en 15-20 minuters bastu eller ångbad inkluderar, ökad blodcirkulation, ökad eliminering av gifter från kroppen och en ökning av mängden näringsämnen transporteras till huden.
3 < p> Koppla av med en Sitz bad. Syftet med en SITTBAD är att öka blodflödet till mag-och bäckenregionen, och anklar och fötter. Sitz bad kan ges med varmt eller kallt vatten, eller växlat mellan varmt och kallt vatten. Fyll ditt badkar med tillräckligt med vatten för att täcka dina höfter och nedre delen av magen
4

. Temperaturen på vattnet bör vara cirka 110 F. För optimal, i ett varmt SITTBAD. Du kan njuta i vattnet i upp till trettio minuter. Om du tar en snabb kall dusch efteråt kommer det att öka effekten ..
5 p Om du tar en kall SITTBAD, fyll badkaret med iskallt vatten och försök att stanna kvar i vattnet för minst 30 sekunder men inte mer än en minut innan du torr
6

Du kan också använda omväxlande varma och kalla bad. I detta fall kommer du att behöva två baljor, en fylld med varmt vatten (ca 110F) och en andra med isvatten. Ta varma bad först, och stanna kvar i vattnet i 3-4 minuter och sedan byta till kallt SITTBAD i 30-60 sekunder. Du kan upprepa detta upp till 3-4 gånger.
7

Blötlägg i en varm växtbaserade infusion och sedan placeras runt det område som ska behandlas, såsom låret, armen eller vristen. Den wrap bör inte tillämpas så tätt att det orsakar förträngning. Den fuktiga trasan är då oftast insvept i en torr linneduk, och den person som mottar behandlingen sedan insvept i en filt och vila i mellan 30 och 40 minuter. Om avsikten är att specifikt framkalla svettningar, då kan du lämna den på i 2 eller 3 timmar.