Hur man behandlar lågt blodtryck med naturläkemedel

Lågt blodtryck, i motsats till många övertygelser, kan faktiskt vara förknippad med många hälsofrågor. Lågt blodtryck kan orsaka dålig cirkulation, kronisk trötthet, svaga artärer, yrsel och även yrsel och svimning. Generellt sett, lågt blodtryck kännetecknas av blodtrycksmätningar på 100/70 besluta att 69 eller nedan. Den orsakas av många faktorer såsom läkemedel biverkningar, störningar nerv och dålig kost. Hyping blodtryck med naturläkemedel och örter är ganska enkel. En 30-dagars program rekommenderas. Saker du behöver
Herb guide för att identifiera biverkningar och doseringar
bok av livsmedel räknas
Livsmedel (se steg) katalog kosttillskott (se steg)
Visa fler instruktioner
kostförändringar och kosttillskott
1

Ta bort alla stekt mat, koffein, livsmedel som innehåller mycket kolesterol, och stora mängder läst kött ur kosten. Dessa livsmedel tenderar att bromsa adrenal system som, i sin tur, kan orsaka andra kroppens system för att bromsa.
2

Drick en 12-ounce glas källvatten med en citron pressas in i det 30 minuter innan du äter frukost. För lågt blodtryck, hypes citronsaft levern och hjälper dig smälta mat så de kan väl vitalisera kroppen. Citronsaft är också en underbar allround tonic.
3

Ät 1/4 kopp havregryn till frukost. Havremjöl är ett billigt och bra källa för komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater är viktiga för friska blodflödet och energi. Om du inte gillar havregryn, kommer mat som farina, gryn och fullkorn spannmål räcka. För smak, tillsätt en banan. Om du har lågt blodtryck, avstå från att äta socker.
4

Drick kalium drink med lunch för en månad. Göra en kalium buljong är enkel. Det kan göras genom pressning 2 stora morötter, 2 stjälkar selleri, 4 vitlöksklyftor, 2 rädisor och några nypor persilja. Om du inte har en juicepress, dricka 10 till 12 oz. av låg salthalt grönsaksjuice. V-8 juice är bland de främsta varumärkena. Kalium är en viktig elektrolyt som kroppen behöver för friska blodflödet. En kaliumbrist är ofta i framkant av lågt blodtryck.
5

Ät en lummig sallad mellan lunch och middag. Inkludera lök, hav greener, organiska bitar nötkött, morötter, ärtor och broccoli. Denna blandning innehåller mycket viktiga makrobiotisk ingredienser som hjälper alkalize din kropp och balansera dina hormoner och andra kemikalier, vilket är viktigt för frisk blodtryck.
6

Ät 6 uns av magert, kemikaliefria nötkött och 1 kopp brunt ris till middag. Magert nötkött är underbar källa till protein om inte över-konsumeras. Brunt ris är en naturlig detoxifier och en bra källa för kolhydrater. Drick en 12-ounce glas ren ananasjuice med middag. Ananasjuice är hög i bioflavonoider som är avgörande för att stärka blodkärlen och hyping ämnesomsättningen.
7

Ät 2 vitlöksklyftor 1 timme före sängdags. Vitlök, bland dess många hälsofördelar, hjälper till att stabilisera blodtrycket. Dessutom dricker en kopp ginseng te. Ginseng te stimulerar cirkulationssystemet och adrenal system och är ett säkert och naturligt sätt att öka kroppens energi samtidigt som de får en bekväm mängd sömn.
Kroppsvård och motion
8

Få en kiropraktisk justering en gång i veckan under din 30-dagars program. Feljusterade leder, ben och muskler är ofta roten till många av kroppens hälsofrågor, inklusive lågt blodtryck och trötthet.
9

djupt Gör andningsövningar minst en gång om dagen. Koncentrera dig på att andas långsamt i 3 till 5 sekunder. Håll andan i 3 sekunder. Andas ut långsamt. Att göra dessa övningar medan du tar en rask promenad rekommenderas. Promenader och andningsövningar främjar hälsosam blodflödet, nödvändig för korrekt blodtryck. Ta en rask promenad en gång om dagen i 20 minuter om du kan.
10

Meditera i 30 minuter minst en gång om dagen. Meditation är underbart sätt att låta kroppen vila medan vaken. Genom att vila och meditera, ger du din kropp möjlighet att naturligt laddar sig själv för optimal funktion.