Ta blåbär, som är mest känd för sin förmåga att hjälpa till att förbättra synen. Blåbär kommer från en buske som är gemensam för delar av Europa och innehåller kemikalier som kallas antocyanosider som arbetar för att vända cellskador. Du kan få standardiserad blåbär extrakt i kapselform och bör ta dosen föreslås av produkt du väljer. Du bör undvika blåbär om du har diabetes. Om du är på blodförtunnande medel, måste du tala med din läkare innan du tar blåbär, eftersom det skulle kunna motverka effekterna av din läkemedel.
2
Lägg mer grönt, bladgrönsaker, som spenat. collards och greener senap, till din diet. De innehåller lutein, en potent antioxidant som kan bidra till att förbättra din syn och skydda din näthinna från solljus skador. Om du inte gillar dessa livsmedel, kan du alltid få lutein i tillägg form och ta den dagliga dosen rekommenderas av produkt du väljer.
3
Drick lite rött vin ibland, eftersom det har antioxiderande krafter, om du konsumerar det med måtta. Överdriva, men kommer att göra mer skada än nytta. Om du är gravid, ammar eller är beroende av alkohol, bör man inte dricka vin. Om du är på receptbelagda mediciner eller behandlas för ett allvarligt medicinskt tillstånd, måste du tala med din läkare för att se om dricka rött vin är säkert för dig, eftersom det kan interagera negativt med vissa mediciner.
4 < p> Tänk ginkgo biloba, som kan hjälpa dig om du är i början stadier av makuladegeneration. Ginkgo biloba, som innehåller antioxidanter terpenoids och flavonoider, kommer från bladen av de äldsta levande arter träd och har använts för att behandla cirkulationsrubbningar villkor och andra hälsoproblem. Du kan få den i kapslar eller tinktur blankett och bör ta det som regisserades av den produkt du är using.You inte ta ginkgo biloba om du är gravid, ammar eller tar Cylosporine, aspirin, blodförtunnande medel, Trazodone, diuretika, antidepressiva eller antikonvulsiva medel.
5
Sip några krysantemum te, som är tillverkad av torkade chrysanthemumblommor. Det odlas och används i Kina och andra delar av Asien för sina medicinska egenskaper. Du kan få krysantemum te där asiatiska produkter kan hittas. Var noga med att kontrollera med din läkare innan du dricker krysantemum te, om du är gravid, ammar, är på receptbelagda läkemedel eller behandlas för en allvarlig hälsofråga.
Upphovsrätt © Liv och hälsa