När du känner att bekanta instängdhet /rinnande näsa /nysningar cykel börjar skriva ner allt du kan ha kommit i kontakt med, såsom djur ilska, damm och pollen, samt din omedelbara symtom.
2 < p> Börja med den minst invasiva behandling först. Använd steril saltlösning spray, som du kan köpa över disk på apotek eller rabatt butik. Spraya in båda näsborrarna enligt förpackningens anvisningar. Försiktigt blåsa näsan för att bli av med eventuella ackumulerade slem. Spraya saltlösning igen för att hålla din näsgångarna fuktig. Andas in varm ånga från en kokande kastrull med vatten. Var försiktig så att du inte bränner dig. Skapa en huva med en badhandduk draperad över och runt huvudet så att du kan andas mer av ångan. Om dina symtom kvarstår, ta en OTC avsvällande, igen enligt instruktionerna på förpackningen. Kör inte bil om detta läkemedel gör dig sömnig. Om du kan, höja huvudet av din säng ett par inches. Detta kommer att hjälpa till med dränering och undvika för mycket ansamling av slem, vilket kommer att skapa ett bra klimat för en sinus-infektion. Om dina bihålor börjar göra ont, ta paracetamol eller ibuprofen enligt flaska riktningar. Addera 3 p Om, trots alla dina ansträngningar, du utvecklar en sinus-infektion, fortsätta att använda över receptfria läkemedel, kontakta din läkare och gå in för en definitiv diagnos. Han kan ge dig en diagnos samt ett recept. Han kommer att kunna utveckla en bättre behandlingsplan för dig också. Omedelbart fylla alla recept du ges och planerar att ta det lugnt hemma för nästa par dagar tills du är över det värsta av dina symtom. Din kropp kommer att högljutt kräva sova så lyssna på den. Sinus infektioner sap energin ur de mest livliga människor, så att du gärna tillbringa nästa dag eller två sovande
4 p Om din läkare säger åt dig att ta ett antibiotikum -. Om din sinus infektion visas att vara bakteriella - sluta inte att ta din medicin tidigt även om du börjar må bättre. Genom att göra så, kan du bakterierna att växa resistenta mot antibiotika. Ta din medicin för hela kursen - 10 dagar för en traditionell medicinering eller 5 dagar för en av de nyare, starkare mediciner. När du tar din medicin, ta det med ett fullt glas vatten. Dricka mer vatten när du är sjuk kommer att hjälpa dig att må bättre. Använd några andra mediciner som beställts.
5 p Det kan vara en bra idé att tillfälligt sluta dricka mejeriprodukter och hålla sig till klara vätskor medan du har din bihåleinflammation. Oavsett vad du väljer att dricka, såsom vatten, te eller läsk kommer att hålla dig hydratiserade. Fortsätt att äta så att du kan ta med din rygg energinivå upp och bli bättre. Medan du är sjuk, ge dig själv en gåva av ett par dagar borta från arbetet eller skolan. Du kan varva ner från stressen, vilket kommer att hjälpa dig att återhämta sig mer effektivt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa