Hur man behandlar rapningar och matsmältningsbesvär

Enligt Web MD, en i 10 amerikaner lider av dagliga anfall av matsmältningsbesvär med upp till en tredjedel av befolkningen upplever tillfälligt obehag från matsmältningsbesvär och gas. Matsmältningsbesvär uppstår när den nedre matstrupen sphincter, en muskel som ligger där matstrupen möter magen, inte stänga ordentligt och tillåter magsyra att komma in i matstrupen. Resultatet är en brännande känsla som kallas halsbränna. Vem som helst kan uppleva tillfälliga matsmältningsbesvär som kan åtföljas av rapningar eller rapningar, vilket är oftast ofarliga, men de som lider av en kronisk sjukdom bör rådfråga en läkare för diagnos och behandling. Den bästa behandlingen ligger i förebyggande åtgärder för att minska risken för symtom. Saker du behöver
Antacida
läkarbesök (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Undvik att äta med munnen öppen, pratar medan du äter eller äter för snabbt. Detta inför luft i magen och resulterar ofta i rapningar eller rapning. Sakta ner och ta din tid när du äter.
2

Limit rika fet mat och kryddstark mat. Dessa kan orsaka magbesvär som resulterar i halsbränna.
3

Konsumera mindre måltider. Matmissbruk belastar matstrupssfinktern och kan orsaka sura uppstötningar. Begränsa sena snacks eller äta innan sova.
4

Undvik sura livsmedel som tomater och citrus. Koffein, alkohol och rökning är också kända för att koppla den esofageala muskulaturen, vilket matsmältningsbesvär. Övervaka ditt matintag och undvika mat som utlöser halsbränna eller matsmältningsbesvär. Detta varierar från en individ till en annan.
5

Minska stressen. Stress kan vara en viktig faktor i matsmältningsbesvär. Ta dig tid att koppla av och träna spänningsminskande tekniker. Hitta en avkopplande hobby, lyssna på lugnande musik eller lära sig att meditera.
6

Behandla tillfälliga matsmältningsbesvär med over-the-counter antacida. Dessa är ofta effektiva och är säkra för tillfällig användning. Halsbränna eller matsmältningsbesvär som inte svarar på antacida eller varar mer än två veckor kräver läkarvård eftersom det kan vara ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd.