Hur man behandlar smärta var din fot möter benet

Den del av kroppen där foten möter benet innehåller flera viktiga delar, inklusive hälsenan och fotled. Dessa löper hög risk för skada och smärta eftersom de absorberar mycket av vikten och effekten av vardagliga aktiviteter som att springa. Smärta som härrör från detta område kan vara resultatet av tendinit, benfrakturer, tårar muskler, plantar fasciit och en uppsjö av andra orsaker. Befrielse från ben och fot smärta kräver normalt inget mer än vila, hemtjänst och en tillfällig painkiller. En läkare bör konsulteras om smärtan någonsin blir kronisk eller akut. Instruktioner
1

Tala med din läkare om benet eller foten smärta är akut. Fråga om specifika orsaker och ursprung av smärtan så att en korrekt behandling kan fastställas.
2

Applicera värme och lätt tryck på området om smärtan ligger i muskler eller senor i benet eller fot. Använd en varmvattenflaska eller tvättlapp indränkt i varmt vatten för att tillföra värme.
3

Använd en kall pack eller påse frysta grönsaker om benet eller foten smärta är associerad med svullnad eller inflammation. Wrap kallt förpackningar eller is i ett tunt tyg för att förhindra frys bränna.
4

Consult ytterligare alternativ med din läkare om smärtan ligger i benen i benet eller foten. Följ läkarens anvisningar om kirurgi eller sjukgymnastik är nödvändigt att reparera ben.
5

Take over-the-counter smärtstillande som ibuprofen för att minska svullnad, eller paracetamol och Alvedon till tråkig mild ben och fot smärta. Addera