Hur man behandlar spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk och står för så mycket som 90 procent av alla förekomster av huvudet smärta. Spänningshuvudvärk är ofta kännetecknas av mild till måttlig smärta, men vissa spänningshuvudvärk kan uppvisa svår smärta. De goda nyheterna om spänningshuvudvärk är att, även om de kan vara täta, de är oftast väldigt lätt att behandla genom en kombination av medicinering och förändringar i kost och motion. Instruktioner
1

Vet att en spänningshuvudvärk är ofta bilateral (som sträcker sig från ena sidan av huvudet till den andra) till skillnad från migrän eller huvudvärk kluster som bara påverkar specifika punkter i huvudet. Göra denna distinktion är viktig eftersom du ska kontakta din läkare om du tror att du lider av migrän eller huvudvärk kluster.
2

Ta en over-the-counter mediciner som ibuprofen, paracetamol eller paracetamol. Dessa gemensamma analgetika är en av de mest effektiva sätten att behandla spänningshuvudvärk. Addera 3

Blunda och fastställa. Ibland enkelt vila är tillräckligt för att hjälpa till att lindra spänningar i huvud och nacke. Håll huvudet något förhöjd, och höja dina knän och ben om möjligt också.
4

Överväga att ta en stress-management kurs. Stress är en ledande orsak till spänningshuvudvärk, och när vi inte vet hur lämpligt att ta itu med vår stress hamnar vi spänner vår kropp. Du kan också överväga biofeedback (förstå vår kropps triggers och stater) som tillval.
5

Couple din over-the-counter medicinering med koffein och ett antihistamin. Koffein hjälper genom bromsande blodflödet och bidrar till att minska en viss svullnad, som gör antihistaminer, även om de är mer effektiva när det handlar om spänningshuvudvärk orsakas av allergier.
6

Fundera några homeopatiska och alternativa medel för att behandla din spänning huvudvärk. Simning och motion kan hjälpa till att lossa muskler och minska stressen betydligt. Du bör också överväga akupunktur och massage som ytterligare behandlingsalternativ.