Borsta två gånger om dagen med en mjuk tandborste, med hjälp av små cirkulära rörelser på tandköttet. Floss efter du borstar, men försiktigt och följa linjen av tanden. Skölj med saltvatten när du är klar. Besök tandläkaren minst en gång var sjätte månad. Om problemet är allvarligt, kommer hon rekommendera ett besök var tredje månad. Stark munhygien kan hjälpa till att förbättra tillståndet i tandköttet.
2
Ät en hälsosam kost och se till att du får alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Försök att göra detta med naturliga frukter och grönsaker. Om du har problem med att få alla de näringsämnen du behöver i ditt dagliga matintag, ta ett dagligt vitamintillskott. Drick mycket vatten.
3
Fråga din läkare om att byta till en annan typ av medicin om svullnaden är ett resultat av den du för närvarande tar.
4 < p> Gargle med vanligt vatten eller saltvatten efter varje måltid. Detta kommer att tvätta bort filmen och bakterier kvar av maten.
Upphovsrätt © Liv och hälsa