Hur man behandlar tendinos

tendinos uppträder oftast efter en skada när den skadade senan inte får läka ordentligt. Förebyggande, genom att tillåta tillräcklig läkningstid, är perfekt. Ibland känns det bra, men, och anta att skadan har gjort sitt och läkt, bara för att senare upptäcka att du var för tidigt och degeneration av senan uppstår - tendinosis. Saker du behöver
RestIce PacksMedical reatment - som varierar (tillval)
Visa fler instruktioner
Behandla tendinos
1

Rest senan. Eftersom du har att göra med inflammation, behandla tillståndet som du skulle (eller borde ha) en ny skada. Applicera is.
2

Resume övning för att stärka när inflammationen är nere. Börja långsamt, bygga upp. Beskatta inte din skadade leden genom att överanstränga den, antingen genom längden på träningspasset eller genom användning av höga vikter. Du kan inte omedelbart återuppta motion på din vanliga nivå. Tänk på att oavsett idrott eller motion rutin du följer kan vara för aggressiv för din joints.If din skada var inte sport relaterade, eller om du inte normalt utövar, måste du ändå utveckla en skonsam motion rutin för att stärka den skadade leden. Hade det varit starkare, kan det inte ha blivit skadad.
3

Prova konventionella medicinska behandlingar. Vanliga behandlingar inkluderar steroid skott i det skadade området, en kortsiktig lösning som tenderar att förlora effektivitet om den används under en längre period. Din läkare kan föreslå operation om din tendinosis kvarstår, men det är en sista utväg, eftersom det inte alltid lyckas.
4

Tänk naturliga eller alternativa behandlingar som är icke-invasiv och har få eller inga biverkningar. Du kan alltid välja operation senare - men operation kan inte göras ogjort, även om det inte är successful.Try akupunktur. Akupunktur fungerar inte bara för smärtlindring, men också för att påskynda läkning och har gett positiva resultat vid behandling tendinosis. Akupunktur släpper endorfiner, som är nyckeln i healing process.Have en massage för att hjälpa stretch och slappna senan och omgivande muskler area.Look i prolotherapy, vilket stimulerar tillväxten av nya ligamentvävnad.