Koka 1 kopp varmt vatten. Det enklaste sättet att göra detta är att mikrovågsugn vattnet på hög i två minuter i glas mätglaset. Om vattnet når en rullande koka innan två minuter har gått, ta bort den från mikrovågsugn och gå vidare.
2
brant ringblomma och echinacea i varmt vatten i 20 minuter. Detta kommer att skapa en stark infusion som kommer att lugna och reparera tandköttet.
3
Sila ut de torkade örter. Du kan fånga infusion i plastflaska för förvaring.
4
Skölj två gånger dagligen med blandningen. Swish den ordentligt runt munnen i minst 60 sekunder. Svälj inte blandningen. Du kan göra det här oftare om tandköttet behöver extra avlastning.
5
Borsta och använd tandtråd ordentligt varje gång du äter eller dricker något. Detta är avgörande för tuggummi reparation, eftersom tillåta livsmedel att sitta på dina tänder kommer att ytterligare irritera tandköttet. Även regelbunden tandtråd och borsta bygger upp ditt tandkött motstånd mot irritation så att de kommer att vara mer robust för infektioner i framtiden.
Upphovsrätt © Liv och hälsa