Hur man behålla viktminskning efter ett vatten snabbt

En vatten snabbt är en vanlig metod för snabb viktminskning , men många människor kämpar för att behålla viktminskning efter ett vatten snabbt . Nedan är de mest effektiva sätten att hjälpa till att hålla behålla vikten förlorade under en vatten snabbt . Instruktioner
1

På den första dagen efter en vatten snabbt , bör du dricka 8 glas vatten , och 4-6 små glas fruktjuice . Stick till enkla juicer , gillar vanlig äppeljuice , vanligt apelsinjuice , tranbär , druva, och så vidare. Håll dig till ekologisk fruktjuice , och se till att allt är 100 % juice utan tillsatt socker .
2

På den andra dagen efter att vattnet snabbt , dricka lite grönsaksjuice tillsammans med någon fruktjuice . Undvik grönsakssaft med massor av natrium , speciellt saker som V8 .
3

På den tredje dagen börjar äta frukt och grönsaker . Jag föreslår också att äta vanlig nötter . Detta kommer att hjälpa din matsmältningssystemet anpassa sig till att äta hela livsmedel igen .
4

På den fjärde dagen försök att justera tillbaka till din vanliga kost . Inklusive kött, skaldjur , och enkla kolhydrater . Men sakta justera tillbaka till kraftigt bearbetade livsmedel , och höga mängder socker eller salt , om de är en del av din kost . Att äta för många av dessa på en gång kommer att orsaka matsmältningsproblem och kramper .