Hur man beräknar Body Fat Index

Beräkna ditt index kroppsfett innebär mätning ditt BMI eller body mass index . Om ditt kroppsfett index är för hög , det är ohälsosamt , och om det är för lågt , det är ohälsosamt . Genomsnittlig BMI bör vara 18,5 till 24,9 . Om ditt BMI är för hög eller du är orolig , kontakta din läkare för en fysisk och medicinsk analys . Saker du behöver
Tape measureScaleCalculatorPaperPencil
Visa fler instruktioner
1

Mät din längd och din vikt . Du behöver de standardiserade mätningar av höjd i inches och vikt i pounds .
2

Square din längd i inches . Till exempel, om din längd är 67 inches , sedan multiplicera 67 x 67 . Resultatet är 4489 .
3

Dela din vikt ( pounds ) med din längd i kvadrat ( se steg 2 ) . Om din vikt är 225 pounds , och din längd i kvadrat är 4489 , är resultatet : 0,0501225217197594118957451548229
4

Multiplicera svaret till steg tre med 703 . . Svaret i det här fallet är 35,2 och det är ditt kroppsfett index .
5

Kontrollera dina beräkningar med hjälp av en online- BMI kalkylator och jämför resultat .