Hur man beräknar Coverline

Många kvinnor kartlägga deras temperaturer att hålla reda på när de är fertila. Den Coverline är den högsta temperaturen en kvinna upplevelser innan ägglossningen. Bestämma Coverline under en cykel är viktigt eftersom det markerar övergången från preovulatoriska fasen till den post-ovulatoriska fasen. Denna information är särskilt viktigt när man tränar naturlig familjeplanering för att undvika eller uppnå graviditet. Det brukar bara tar några cykler av praktik för att lära sig att korrekt beräkna din Coverline, men det kan ta längre tid om du brukar ha oregelbundna temperaturer. Saker du behöver
Basal Body Termometer
diagram eller graf
Visa fler instruktioner
1

Vakna upp vid samma tid varje morgon och ta din temperatur innan det blir ur sängen. Denna temperatur avläsning kallas din basala kroppstemperatur är som temperaturen i kroppen i vila.
2

Spela ditt temperatur på sjökortet eller grafen. Glöm inte att ange din temperatur omedelbart efter att ha tagit det för att undvika risken för att glömma vad det var senare.
3

Fyll en hel cykel. En hel cykel börjar den första dagen av din menstruation och slutar den första dagen i nästa period.
4

Undersök dig temperaturer. I en frisk ägglossningscykeln, bör du märka en förändring i din dagliga temperaturer ungefär två veckor från slutet av cykeln. Enligt National Womens Health Information Center, efter att du har ägglossning, ökar din temperatur med minst 0,4 grader och förblir förhöjda under minst tre dagar i följd. På de flesta sjökort är det lätt att se det allmänna området där den termiska skift inträffade.
5

Titta på de sex temperaturerna före den termiska skift. Hitta den högsta av de sex temperaturerna och lägga en tiondel av en grad till det. Denna temperatur är din Byggplåt.
6

Upprepa dessa steg för ett par fler cykler. Så småningom kommer du att kunna bestämma din Byggplåt före slutet av cykeln. Kvinnor som har regelbundna cykler kan ha möjlighet att jämföra sina diagram och coverlines att förutsäga ägglossning rimligen inom några dagar.