Hur man beräknar Kroppsvikt

Numera människor är mer i samklang med sin hälsa och utseende. Individer börjar inse hur viktigt deras hälsa är. För människor som behöver gå ner i vikt, är det viktigt att komma ihåg att äta hälsosammare är viktigare än att titta på siffrorna på en skala. Skär kalorier och ger dig med vad som behövs för att fungera väl. För att starta denna resa, kanske du vill veta hur man kan beräkna din kroppsvikt. På så sätt har du nu ett mål att skjuta för. Saker du behöver
Scale Review, en penna
Papper
Calculator Review, en måttstock eller måttband
Visa fler instruktioner
1

Hitta ett body mass nätet indexberäknaren. Du kan stansa i din vikt, längd och ålder. Då du träffar beräkningen knappen på plats, och det kommer att komma upp med din idealvikt. Men om du inte litar på dessa, kan du göra det själv.
2

Väg dig en gång i veckan. Du bör göra detta vid samma tid varje vecka och i samma skala. Det spelar ingen roll om du har kläder på eller inte. Det är en bra idé att väga in tidigt på morgonen före frukost och efter att gå på toaletten. När du gör detta, skriv ner din vikt. Detta är att använda i ett BMI formel.
3

Använd måttstock eller måttband för att få din längd i inches. Detta är också en del av BMI. Ta dessa inches och torget där. Multiplicera dessa inches. Till exempel, om du är 63 inches tall, sedan 63 gånger 63 är lika med 3,969. Skriv ner detta tillsammans med din vikt.
4

Dela din vikt med siffran du fick i steg 3. Till exempel, för att beräkna kroppsvikten, om din vikt är 221 dela det med 3969.
5

Multiplicera antalet du fick i steg 4 med 703. Detta kommer att avgöra din body mass index.
6

Kontrollera din kropp nummer mass index för att se om du är frisk. Om ditt nummer är låg, som en 18, är du smal och nästan under vikt. Någonstans mellan 18,6-24,9 skulle vara ett bra underhåll mål. Allt över 24,9 är överviktig, och något högre än 30 är feta.
7

Använd en annan metod för beräkning av kroppsvikten. Om en kvinna väger in på 100 pounds. Hon skulle ta hennes längd och lägg på 5 pounds per tum än 60 inches. Till exempel, om hon är 5 fot 3 inches, så hon bör väga omkring 115 pounds. En man som väger in vid 106 pounds skulle ta sin höjd och Tillsätt 6 pounds per tum än 60 inches.