Hur man beräknar Lean Mass Index

Din kroppsmassa är den sammanlagda vikten av kroppen sans fett . Detta inkluderar dina ben, organ och muskler . Beräkna din muskelmassa är ett bra sätt att uppskatta hur mycket muskler du vinner . Muskler bränner kalorier , och ju mer muskler du har, desto mer kalorier du kan bränna . Saker du behöver
Scale
Calculator
Visa fler instruktioner
1

väga dig och notera din kroppsvikt .
2 < p > Skaffa din andel kroppsfett med hjälp av en online- kalkylator som BMI - Calculator.com . Du kommer att behöva din vikt , din midja i inches , och kvinnor kommer att behöva lägga sin handled , höfter och mätningar underarm i inches .
3

Multiplicera din kroppsvikt med din fettprocent ( i decimalform ) för att få ditt kroppsfett i pounds .
4

Subtrahera ditt kroppsfett i pounds från din totala kroppsvikt . Detta är din muskelmassa .