Hur man beräknar Points VIKTVÄKTARE för Pumpkin Bread

Viktväktarna är en kommersiell diet program som tillåter användare att hålla koll på sina dagliga matvanor med poäng snarare än att räkna kalorier, fetter och andra fakta näring. Användare av programmet får ett visst antal poäng som de kan äta per dag, baserat på deras nuvarande vikt och viktminskning mål. Poäng erhålls från en patenterad formel som tar hänsyn till kolhydrater, fett, protein och fiber i ett visst livsmedel, såsom pumpa bröd. Det finns många räknare tillgängliga som lätt plats i fickan eller väskan som gör att du kan bestämma punkter i farten. Men om du inte har ViktVäktarna kalkylator kan du bestämma fortfarande antalet punkter i en viss mat, förutsatt att du har tillgång till näring etiketten. Saker du behöver
Nutrition etikett
Calculator
Visa fler instruktioner
1

Leta upp "Nutrition Facts" etiketten på sidan av pumpa bröd förpackningen.
Sida 2

Bestäm det totala proteinet i en portion pumpa bröd. Multiplicera det totala proteinet i en portion av 16. Till exempel, om det finns 4 gram protein i en portion, multiplicera 4 av 16, vilket är lika med 64. Addera 3

Bestäm det totala antalet kolhydrater i en portion pumpa bröd. Multiplicera den totala kolhydrater i en portion med 19. Till exempel, om det finns 57 kolhydrater i en portion, multiplicera 19 med 57, vilket är lika med 1,083.
4

Bestäm antalet gram fett i en portion pumpa bröd. Multiplicera den totala fetthalten gram i en servering med 45. Till exempel, om det finns 22 gram fett i en portion, multiplicera 22 med 45, vilket är lika med 990.
5

Bestäm det totala fiberinnehållet i en portion pumpa bröd. Multiplicera fibern genom 14. Till exempel, om det finns 5 gram fibrer i en portion, multiplicera 14 med 5, vilket är lika med 70.
6

Lägg summorna av kolhydrater, protein och fett konverteringar tillsammans. Till exempel lägga till 64 plus 1,083 plus 990, vilket är lika med 2,137.
7

Subtrahera fiber konvertering från summan av kolhydrater, protein och fett konvertering. Till exempel, subtrahera 70 från 2137, vilket är lika med 2,067.
8

Dela antalet med 175. Till exempel motsvarar 2,067 dividerat med 175 11.81.
9

Round resultatet till närmaste heltal för att bestämma antalet punkter i en portion pumpa bröd. Till exempel, eftersom 11.81 rundor till 12, finns det 12 poäng i en portion pumpa bröd.