Viktväktarna Points är vanligt förekommande på matförpackningar och restaurangmenyer, men vad gör en dieter gör när ett livsmedel utan förutbestämda punkter VIKTVÄKTARE presenterar sig? Undviker du den nya maten? Vill du gräva in med tankesättet att det du inte vet kan inte skada dig? Eller ta dig en penna och papper och beräkna punkter med den information som du har? Om du planerar att gå ner i vikt på din kommande invägningen, kommer det sista alternativet vara en som du väljer. Eftersom fiber kan bara påverka Viktväktarna Points med upp till 0,8 poäng, föreslår Viktväktarna som dieters helt enkelt utelämna fiber information från punkter ekvation när fiber information tillgänglig. Saker du behöver
Pen
Paper
Kalkylator Review matetiketten
Visa fler instruktioner
1
Skriv ner kalorier och fett gram per portion som är noterade på märkningen av livsmedel. Om ett livsmedel etikett är tillgänglig, leta upp denna information på en webbplats som har näringsmässiga information, såsom Calorie King Food Database (se resurser).
2
Dela antalet kalorier i en portion av 50 . Skriv kvoten på papper. Detta antal kommer att vara "X" Använda en miniräknare om du inte är säker med dina matematiska kunskaper.
3
Fördela gram fett i varje portion med 12. Skriv ner kvoten. Det kommer att fungera som "Y."
4
Lägg värdena på X och Y. Round up värden som är 0,50 eller högre och avrunda värden som är 0,49 eller lägre.
Addera
